计划

打篮球的后遗症还在继续，幸亏不靠力气吃饭，要不这一阵子就该饿肚子了。昨天进行了深刻的反思，问题最后还是落在了体重上，膝盖脊柱已经在高负荷运转，稍微增加运动量就会让他们不堪重负，出问题已经不是概率问题，而是百分百的会发生。

找到了问题根源但不一定能根治，体重已经维持很多年，从未刻意的减过肥，但现在不得不去做这件事，运动减肥已经不可能，只能调整饮食结构，这对不能拒绝美食的我是一个痛苦决定，意味着再也不能随心所欲的喝啤酒吃烤肉，再也不能肆无忌惮的吃猪蹄红烧肉。

有了想法就得有计划，之所以是计划而不是目标，就是不想给自己压力，制定计划，然后坚持，直到成为生活的习惯，从而让一切变得简单。

光有计划没得用，更重要的是得有措施。网上的信息不可信，还是找身边的人取取经。想起了小姨子，这一年她一直在减肥，听说效果不错，但到底到了那种程度不得而知。给小姨子发了信息，她用了一年的时间居然从173减到了112，有点震惊到我了，于是赶紧让写个总结我好借鉴。

小姨子也乐意推广，很快我就收到了经验，从里边扒拉了一些适合自己的，也到不用节食不用运动，只需要调整饮食结构，这与我的想法不谋而合，我想难度并不是太大，只是要告别一些喜欢的美食，不过一周能解馋一次，自己应该能坚持下来吧。