有人说：陪伴是最长情的告白。
01
2018年10月25日，年仅50岁的前央视著名主持人李咏的骤然离世，给熟悉他的观众们，带来了沉重的打击，哈文在微博上发文：永失我爱。
我相信李咏和哈文的感情是浪漫和温馨的，两个人都是感情专一、事业有成。他们结婚10年后生下了爱的结晶法图麦，一家人幸福而快乐。然而天不假年，长期的饮食作息不规律、日夜颠倒的生活习惯，巨大的工作压力，使他患上了喉癌，尽管花了巨资在全球著名的医疗机构梅奥诊所治疗，然而经过了17个月后，他还是走了。
没能陪伴爱人终老，没有陪着孩子长大，是无论事业上取得多么大的成功，拥有多么闪耀的光环都挡不住的遗憾。
02
2018年10月25日，杭州探索文化传媒有限公司，发讣告称，董事长兼总经理董大伟因筹备公司上市事务劳累成疾，9月25日突发脑梗，于9月25日医治无效逝世，终年39岁。
看到消息，心里戚戚然。
难道为了事业，就要牺牲自己的健康吗？人生其实是一个智力和体力的双重比拼。
许多人在前半场就大量透支自己的健康，不顾忌自己频频发出警告的身体，最终在财富面前却倒了下来。
03
或许我们可以尝试将锻炼身体和拼命工作做一个平衡，村上春树给我们提做了一个很好的示范。
村上春树原来是一个餐馆老板，自从他决定自己以后终身要写作后，坚持每天早上4点起床跑步，写作4个小时，跑步10公里。
因为坚持早起，杜绝了写作者习惯的熬夜造成的种种不良后果，因为坚持跑步，使他始终精力充沛，思维敏捷。
已经古稀之年的他，现在还保持着超强的体力和创作能力，也将持续地为人们输出和分享精神财富。
而同样是写作者的我们都很喜爱的作家路遥。因为长期熬夜写作，营养不良，心力交瘁，最终年仅42岁时因肝硬化腹水而离世。他的作品《平凡的世界》，影响了一代又一代人，试想如果他多活几十年，又将会有多少经典的作品问世？
俞敏洪曾在演讲中说过：你们用5年时间做成的事情我用20年去做。如果这样还不行，我就保持身体健康，心情愉快，到80岁我你们一个个送走以后再来做。
成功或许迫不及待，但是保持身体健康才是一切事业和幸福的根本。
面对强大的工作压力，繁重的工作，如何才能有效调节把握节奏，尽可能保持自己充沛的精力，始终旺盛的工能力，健康的身体呢？
1、保持良好的情绪是健康的源泉。控制好情绪，是赢得一切的关键。不好的情绪可以导致多种疾病，而好的情绪更好的抵御疾病。
2、良好的作息习惯。中医认为，我们人体的五脏六腑是有其工作规律的，经过一天的工作，到夜晚除了心脏外，各种器官都需要好好休整，好应付第二天的工作。随着年龄的增长，熬夜带来的健康隐患越发显示出来，人们的身体会受到不同程度的损害，影响健康。
3、不抽烟，不喝酒，杜绝不良的嗜好。很多人都知道，抽烟喝酒有害身体健康，但是并不知道，喝酒多会伤胃伤肝，甚至会造成酒精肝。而抽烟会让你的肺活量不够，容易气喘、过敏性鼻炎，而且严重的会造成肺气肿和肺癌。
4、合理搭配饮食。如今快餐业发达，对生活节奏快的都市人来说，或许恰好适应了市场需要，然而其卫生和营养却堪忧。特别是一些高热的食品容易导致多种疾病，也不符合人体需要。
5、适量运动。生命在于运动，选择适合自己的运动方式，每周保持3次不低于1小时的运动。为健康投资时间和金钱，才是最合算的。
也许你是普通人，在身体和财富的博弈中，身体败下阵来时，或许你的亲人只能依靠回忆过去的点点滴滴才能活下去；也许你是精英阶层，曾经品尝了创业的艰辛，如今却无法享用丰硕的果实，留下无尽的遗憾。
要避免这些遗憾，最大可能的让自己的生命发出独有的光和热，那就来养成健康的观念，然后实施健康的行动，让健康相伴，幸福才能永远！
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