1、人的性格都是逐渐形成的，对它了解越深，就越可能改变它。至少，我们需要去问问一直以来的这个"我"，自己到底有多喜欢。
2、生的能量和死的能量，其实是一回事，差别只在于，是否被看到。所以，人不能长久处在孤单中，长久的孤独，就等于能量体从未被看见，就等于是我们以为的彻底黑暗、彻底彻底死亡。
作为一个能量体，人需要向外伸展自己，能量伸展有各种各样的，如爱、欲望、表达、创作等。
这一个具体的伸展，如被看见就相当于是，这个能量触角被其他能量体接住。链接，由此建立，而这股能量得到祝福，就变成亮色的生的能量。即正能量
这一个具体的伸展，不被看见，就相当于是这个能量触角没有被其他能量体接住，诅咒就会发生，就变成黑色的能量，即负能量。
黑色的生命力，或攻击性，如果向外表达就变成了对其他人的一个攻击。如怨恨、愤怒、鄙视、讽刺等。如果不向外表达，就会向内攻击自己，如羞耻、内疚、自嘲等。总是向内攻击自己，就会容易发展成抑郁症。黑色的生命力如再次被看见那么她又会转化成亮色的生命力。
很多人身上既看不到正能量，也看不到负能量，他们活着如同一个僵化而干瘪的能量球，其真实情形是，他们心中藏着自己大量的黑色生命力，这让他们恐惧并将这些黑色生命力封冻起来。活得抽巴而萎缩的国人，都是这种情形。
带着攻击性的生命力，要伸展自己，如果在伸展中，得到满足和回应，它就会被祝福，成为生的能量，如热情；如果没被满足，而是被拒绝或忽略，它就会被诅咒，成为死的能量，如破坏欲与恨意。由此可见，所谓的死亡能量和生能量，其实是一回事，其区别仅仅是是否被看到。
在心理学上的所有努力，都是在有意无意的试着找到一条路，能让我们更好地活岀自己，成为一个饱满的能量体。而要做到这一点，就需要深切地懂得，那一个个干瘪的身体是怎么回事，他们体内藏着什么样的黑色生命力。并且，这些黑色生命力不能被灭掉，其实也灭不掉，而需要被看见，被理解和接纳。爱，就是深深的理解和接纳。
3、理想的家庭结构，可以归为一句话-----夫妻关系是定海神针。
4、中国绝大多数家庭都是有问题的，而且普遍有深重问题。首先，中国人普遍的意识中，亲子关系是第一位的；其次，中国家庭中夫妻之间的情感质量，普遍不怎么样。结果，我们的家庭模式，多数真是符合了有问题家庭的模式：一个超焦虑的母亲，一个严重缺席的父亲，和有问题的孩子。
5、父亲的缺席有两种：一种是他们很少在家中；一种是他们虽然常常在家里，但他们对家庭是回避的，既回避和妻子亲密，也回避和孩子高质量沟通。
6、权利的本质是控制，权利和控制的对立面，是爱与自由。
7、一个人的心中，也藏着祖先们共同的意识。历史文化，社会系统和家族系统，也是个人内心向外的投影。"集体无意识"意思是，一个集体的经典特征，也会扎根这个集体每个人的内心深处。
8、攻击性即生命力。弗洛伊德说，攻击性和性是人类的两大动力。
9、外部世界的善与恶，和自己内心的善与恶，是一回事。
10、生命就是这样一个过程：本是一个孤独的能量体，它需要在关系中借助镜子，照亮自己，当这个能量体彻底被照亮后，开悟就发生了。
11、中国式的关系，特别难处，原因在于，我们都是巨婴。巨婴原始心理--全能自恋(全能感)--一发出念头，整个世界就会按照自己意愿运转。
绝大多数中国人都是巨婴，都在找妈。中国人的情感模式都是在找妈。
对于中国人来说，个性化就是对大家庭的背叛。
开悟的人会对他人和世界有深深的同理心，并会尊重一切存在，他们彻底脱离了幼稚的自我中心，而巨婴也会觉得你就是我，我就是你，既然我们是一体的，我不需要考虑你，不需要感受你。
尊重每个人都是一个独立个体，我不必为你情绪负责，也不必为你的命运负责。
12、生命的意义在于选择，生命都希望按照自己的意愿来活，充分展开自己的生命，最终成为你自己，这时的自己富有饱满的生命力与创造力，同时又是富有同情心与社会责任感的。
13、真正能制造安全感的只有爱。
14、妈宝男从对母亲的共生走向独立，必然要完成心理上的弑母。不管妈妈多伟大多痛苦多需要他，他都要离开妈妈，走向更广阔的世界。如果妈妈想死就死好了，得有这股劲。但其实很难做到，需要父亲的介入。
15、弗兰克说，投入地去爱一个人，投入地去做一件事，幸福就降临了。幸福必然是来自关系，而能力哪怕真达到深的级别，如果你是孤单的，那一样意味着可怕的痛苦。
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