人活着就要吃饭，为了吃饭而去工作，为了工作而去学习，为了学习而去读书。所以读书和吃饭分不开。
吃饭，我们一图营养，二图好吃。营养就是饭菜中含有的碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维，维生素ABCDE等成分，还有碱性、酸性、热性、寒性等属性。好吃就是色、香、味，吃得开心、满足。人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，吃饭维持生命的需要。
蒙田说：“我只是在书中寻找愉悦，以便有一种高雅的消遣。”读书是精神的需求，同样讲究营养和愉悦。书能传播知识，读书是一个吸收知识的过程，每一本书都是作者经过观察思考，精心创作的作品，集知识与经验于一体，包含着多种精神维生素。读书不像一日三餐那样受时间、地点、人物的限制，可以想读就读，不想读就丢开，完全取决于读者自己。书能散发乐趣，读书可看成是一种消遣，不用分学科，读到乐处开心一笑，读到悲处同情一叹，世上总会有让你乐在其中的书。读书是孤独时的慰籍，寂寞时的对谈，你可以博览群书，也可择一书研究而伴随一生。
人不可一日不吃饭，书不可一日不翻阅。蒙田说，人生有三种美好的交往。一是知己好友，二是恩爱女子，三是与书籍交往。人生知己难觅，恩爱女子难求，但好书随时随地都有，打开手机，读书平台上有许多免费的电子书，走到图书馆，可以借阅喜欢的书，还可以网上购书，只要想读，不愁没书，而且可以任君挑选。
我喜欢悠闲和自由，受不得人管，也不想管别人，可是在职场中却天天受人管，也天天管别人，让我身心不得安逸。于是，我就从书中寻找处理人际关系的法宝。一是做好职责之内的事，不插手职位以外的事。履行好自己的职责，努力做到好中争优，防止介入别人的事务，也不把别人拖入自己的事务。二是控制自己的欲望，无需一心向上爬，一心向利求，不争才是最好的争，保持自己平和的心态，就能得到身心的自由。书诚不欺我，果然是世上本无事，庸人自扰之，只要不去自寻烦恼，悠闲和自由唾手可得。
吃饭虽简单，有很多的病也是吃出来的，比如果子狸、蝙蝠等，比如暴饮暴食，代餐减肥等，吃饭讲究的是荤素搭配，七分饱三分饥，这样才能保持消化吸收系统的正常运转，促进持身体健康。读书同样如此，第一是要选择好书，有毒的，拉圾的书不选，选择的面要宽一些，不要太偏食，讲究营养均衡。第二是不要贪多吃倒了胃口，可以从易到难，细水长流地读。第三是注重消化吸收，也就是养成写作的习惯，输出自己的观点和思想。
人一辈子只能走有限的路，经历有限的事，喜欢读书的人，可以结识无数优秀的作者，旁观他们的人生；可以坐在书房，看到世界各地的风景和风土人情；可以随思绪穿越时间、空间的阻碍，和孔子谈仁，和苏格拉底谈理想国，和尼采谈超人......和书相伴，一辈子可当几辈子活，生而为人，有多幸运。
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