高班:
最爱学习、最有梦想、最有能量的卓越非凡18班的伙伴们，大家晚上好。
在这个举国欢庆，共迎新春的美好的冬夜。我们今天迎来了春节前最后一期的大咖分享秀。
大家想不想在我们的春节假期变得更美，更帅呢，想不想让。明天亲朋好友一见的灵柩眼前一亮呢，那么我们今天就给大家请来了一位超级大咖。为大家分享。如何让您在春节期间变得更美，更帅的秘密。
雅琦:
哈喽，我们卓越非凡18班的小伙伴儿们，晚上好。很高兴呀，今天晚上一起和大家分享这么美的一个话题。我是雅琪。刚才呀，高大哥都介绍过我了，同时呢，我还是我们时间管理特训营第一期的学员呢。
就是因为在时间特训管理呀，我进行了时间管理的践行实践之后。这之后啊，一发而不可收拾，我取得了。国际高级礼仪培训师的认证证书，还有我们，溃里认证的教练。以及，我还取得了我们的高级茶艺礼仪师的教练证。
那我本身的工作呢，是上市公司的HR负责人。我所在的城市是四川省雅安市，我也是我们雅安市的人力资源负责人。好啦，自我介绍就到这里啦。接下来，我跟大家一起分享如何美美的过新年。那关于美这个话题，我想请问一下，我们小伙伴儿们，大家是怎么理解的呢哪？到底是什么？
那相信我们每一个小伙伴儿对美的理解都有所不同。有的小伙伴认为呢，美就是美好的事物。有的小伙伴儿认为呢，美就是漂亮的衣服，还有我们。好看的妆容。那其实这个美呀，不仅仅是外在的，而且还包含我们内心的充实，内心的美。那在开始分享之前呢，我想给大家看一下。我一年前的照片和现在的照片。那我今天晚上分享的也就是我这一年的心路历程。
我只会欣赏的把自己的照片发出来。这两个照片一年前的，我扔扔到人堆里面。可能就是很普通，很平凡的那一个。但是。就是因为不满足于自己的现状，想让自己更加的。优秀更加的有魅力，于是我开始了修行之旅。
大家看这三张照片，前面两张呢，是目前现在的雅琪。后面我把现在的和之前的照片做了一个对比，大家可以很明显的看感觉到。现在的雅琪，眼里有光，脸上有幸福。是的。就是因为自己不满足于自己现在的这种状态，不停的想让自己变得更优秀。那今天晚上呢，我将剩下来，接下来的时间，我将从相信自己。自信心的建立。以及赋能这三个方面来给大家分享。我这一年到底干了些什么？我又是如何去蜕变的？听了我的介绍，你一定想和我一起。开启关于美的这段旅程。
那相信自己。我一直觉着。我就是最美的，我相信我自己可以变美，不仅仅是外表上的变美，而且是内心。也要变得丰富起来。那在这里呢，我从去年的六月份。开始上我们的时间管理特训营，开始我就开始健身了。因为我觉着。良好的身体状况，健康的身体才是一切的源泉，因为有健康才有一切。我开始健身以后，从最开始的每天早上跑步跑三圈。就已经不能再坚持跑下去了，到第四圈到第五圈，到现在我可以跑五公里。这不可以，不得不说是自己艰辛的一个结果。
因为我相信我自己可以瘦下来，我从去年的六月份坚持到现在，坚持了半年。我坚持运动已经达到了接近200天。190多天。那我的体重呢，从120斤降到了97斤。这是一件很幸福的结果，很幸福的事情。我相信我们群里面有很多很多一直想减肥的小姐姐们。当然啦，我们的妇女之友们一定没有这个烦恼，因为。他们从来不会把减肥挂在嘴边，那减肥的小姐姐们知道十斤。对于我们想减肥的人来说，是一件多么多么。更大的数字呀，我真的是硬生生的减了十斤下来。
每天早上起不来，每天早上都很纠结的时候，我就想到了自己的体重，我就坚信。自己一定要瘦下来。结果就真的瘦下来了。所以相信这个力量。真的是特别特别的奇妙，也特别特别的强大。而我在跑步的时候，有很长一段时间，一直很纠结。很徘徊，到底要不要坚持跑下去？因为。我觉着这样子坚持跑下去，跑出什么结果呢。但是很庆幸，我每天早上听着喜马拉雅，听着我们时间管理的。100节课程，我们义务兵老师的课程。跑着不。而且特别特别值得我去骄傲的一件事情，是我在12月份居然跑了半马。
虽然说没有拿到名次，但是已经完成下来了，我觉得自己是。特别特别的幸福，当我拿跑完的那一刻，我觉得。那种成就感是无所谓，没有任何语言去形容那个感受的。所以相信自己能够坚持，并且真正的坚持下来。我们一定是一个字，自信，幸福的人。
当然了，坚持跑步，坚持生活中的每一个细节，做一个自律的人，相信自己能够自律。所以呀，我们相信自己能够变美，相信自己能够坚持，相信自己能够自律。这是我给大家分享的第一部分，相信自己。那第二部分呢，就是自信心的建立，很多小伙伴儿在。想要去上台，或者是有一个机会，可以让你去表现自己的时候。是不是会退缩？是不是想。下次。我下次再上，等我准备好了，在想。其实啊，这一切的一切，源自于我们不自信。
那怎么样让自己自信呢？首先，第一点要了解自己。亲爱的伙伴们。我们有多久没有好好的去了解过自己？没有有多久没有拿着镜子好好的去看一下镜子中的自己。那个自己。有没有真正的去了解过？到底哪里有什么不足的？哪里是自己值得骄傲的。我建议我们小伙伴儿，如果你身边有镜子。那群里面禁止什么都不做，放下所有的心情，放开所谓的事情。就拿着镜子，好好的看看自己，看看镜子中的这个自己。这个你自己爱，又恨又讨厌的自己。了解一下自己内心。
这个时候我们会发现。原来我们自己也有很多缺陷，原来我们自己。也有很多的不足。但同时呢，我们也有很多值得去骄傲和值得去自信的地方。所以，了解自己真的很重要。
所以我们抽时间静静地坐下来，安静的去想一下自己到底要的是什么。自己到底想要达到的那个目标是什么？认定的目标，我们就毫不犹豫的出发。路上即使是再困难再艰难，也要去克服，也要去冲出险阻，达到目标。
第二点，我们的自信心源自于内心的丰富。做一个有生命力有活力有热情的人。
尤其是女人，那我们现在的社会对我们女人的要求特别特别的高。不仅仅要会工作，会赚钱，会养家，还要带娃，还要做家务。一切的一切，只说明一个词。女人特别重要。那我们群里面的妇女之友啊，回家一定要对自己的。母亲太太好一些。要对你的女儿宠一些，因为啊，女人强则家强。我给大家举个例子哈。母亲的重要性，我想每一个身为儿女。有很大一部分。有多少受母亲的影响我想不言而喻了，所以我母亲对一个家族的影响是重之为重。所以我闷作为新一代的女性。一定一定要扛起这面家族的兴旺大气。
要学习，要丰富自己的内心，因为呀。只有不停的去学习，不停的去修炼，我们才能在这种严格的。竞争力这么强的社会中，有自己的立足之地。并且能够影响我们的孩子，做我们孩子的榜样。那学习。又有小伙伴儿问了，我该学习什么呢？很简单。学习自己的本位知识。就是你所擅长的知识，把你所擅长的做好了之后，我们还要学习全局之势。
我们可以不用面面俱到，但是我们必须知道这个世界到底发生了什么。这个世界到底什么样子？日新月异的变化。在前进着。只有这样子，我们才能在这复杂的社会中环境中做好自己该做的事情。
第三点呢，我们还要学会穿搭妆容。这个世界真的是以貌取人的世界。别人要不要和你继续交流下去，要不要和你合作其实取决于三秒。前一秒钟人家会决定要不要和你合作，后一秒钟决定要不要和你交心，没有人会通过我们邋遢的外表。去观测到我们每好的内心。所以。我们一定要注重自己的穿着打扮以及我们的仪容仪表。我们出去见客户一定要穿的，正式向各见客户的一样，我们的头发。发型，我们的妆容一定华诞，女孩子一定要化淡妆。男士穿西服，女士穿得体的套装，或者是得体的裙子。黑色高跟鞋，手提包这些必备的事物一定会给我们增分不少哦。
那关于穿着打扮和我们的妆容这块儿啊。如果有需要的小伙伴儿。可以私信我，我会私下给你说一些。基础的穿搭以及我们的色彩搭配，以及我们的体型等等方面的基础知识。让你。在这个年过的。又美又帅。
好了，我们的第四点。我想大家肯定很感兴趣，就是要控制体重，保持体型。那我们女孩子呢，保持身材真的很重要。当我从120斤的大胖子减成97斤的之后，虽然离我的S腰小蛮腰还有一定的差距。但是我整个人都已经轻松下来了。我爬楼梯不气喘嘘嘘了，是真的是这样子，我每天都神采奕奕。精神焕发。有时候中午不睡午觉，我一整天都特别有精神。这就是运动和健身瘦下来之后带给我的好处。我问过我的医生朋友，他说因为你体内器官堆积的脂肪少了。所以你整个人都已经整体很轻松了，所以你会感觉每天都很有状态，很有精神。所以呀，小伙伴们控制体重，保持体型特别重要。
保持体型，没有捷径，真的没有捷径，作为过来人少吃。多动。管好自己的嘴，迈开腿。其实保持体型呀，哪有什么天生丽质，其实有的只有日复一日的自律。我们之前说过，相信自己能够自律，只要你相信一切都OK，美丽也好。健身以后瘦下来也好，其实差的就是两个字，坚持。
好了，这就是我们第二点自信心的建立，这里呀我，我给大家说到了，要了解自己。要自信，我们的自信源自于我们内心的丰富。学会穿搭，保持体型，保持体重好了。接下来是第三点，第三点就是最重要的一点了，是赋能。赋能才能坚持。
我想邀请我们群里面的小伙伴儿，现在拿出纸和笔。现在请在你身边，请在纸上写下你身边最亲的五个人的名字。老公啊，父母啊，孩子啊，闺蜜呀，这些都可以写下他们的名字。在他们的名字后面，写下她们五个人的月收入。年收入也可以，月收入也可以。那如果是孩子还没有读书的话，就是零。如果是父母退休的话，就写他们的退休工资，如果是闺蜜，她目前的状态你可以估计一下。想好了吗？写好了，把他们五个人的收入加起来算个平均数，如果是年收入再除以12。如果是月收入，直接加起来除以五就可以了。
想出来了没有这个数字就是你的收入。怎么整？真的是这个样子的，所以你身边是什么样子的人，你就是什么样子的人。所以。我们要不要和优秀的人在一起？要不要和优秀的人一起相互赋能。要不要吸取他的能量，要不要被他影响？让你也成为一个有能量的人。你要不要影响你身边的人？让你身边的每一个人和你一样，有能量，有磁场。这就是相互赋能，只有我们一起努力前进，抱团成长，我们才能走得更远。
在这点上，我深有体会，我把我学到的。穿搭化妆搭配的技巧，服饰搭配的技巧以及。我如果瘦下来的，我如何去锻炼身锻炼身体跑步如何去练瑜伽的？我在我的身边的小姐妹们中间分享，我告诉他们和我一起来。我们一起变健康，变美，变优秀。我们有一个小社群，社群里面我们每天坚持运动半个小时。如果哪一天，有哪一个人没有坚持。那么发红包60块钱就这样子，我们已经坚持了，这是第三个周了。当我们有好的穿搭方式的时候，我们会分享起来，我相信我们这一群人。一起度过每一个者，每一个每周的六千一年下去，两年下去，我们都会收获满满。
如果你有相同的想法，也可以私聊我哟，我相信你会和我一起优秀下去，美下去。
因为啊，和优秀的人在一起，我们都会变优秀，所以我们要跟有结果的人。一起要和优秀的人一起进步。
那第三点呢，我想给大家分享的是要有阳光心态。那什么样才是阳光心态呢？这里我想给大家讲一个故事。以前啊，在美国的西部流行掏金。很多很多人都跨过。高山大海区，那个沙漠山淘金，然后呢，有一个人。他就去和大家一起淘金，走着走着，发现前面有一个大河。这个和很大，可是又没有任何的百度啊，传染之类的。这个时候呢，有很多人就打，打退堂鼓了就返回了。这个时候这个人就想。我到底怎么办呢？于是他就想。
他就想起了哲人说的一句话，只要人说。哇，太棒了，这样的事居然发生在我身上了，又给了我一次成长和锻炼的机会。凡事的发生，必有其因，必有助于我。于是这个人就。想到那既然不能去淘金了，大家也去不了了，这有一条河。于是他就开始。百度。他并没有去淘金，他就开始百度，所以他的第一桶金并不是淘金赚来的，而是当百度转来的。时间久了之后，大家发现了他的秘密，然后陆陆续续的这条河上有很多很多的百度。于是，他的生意就受到了影响。这个时候呢。他怎么办呢？
他该沮丧呢，还是该怎么办呢？她又想起了哲人说的那句话，哇，太棒了，这样的事情居然发生在我身上。又给了我一次成长的机会，凡事的发生必有其因，必有助于我。于是他就想，我本来就是去淘金的呀，于是。他就把船卖掉。又去淘金，可是他到了淘金的目的地以后，发现有太多的人已经在淘金了。每个人都有自己的一块儿删套盒的，根本没有他插足的机会。他买到一块儿的都会被人揍一顿赶出了，每到一个地方都会被人揍一顿赶出来。他这个时候是不是？又应该气馁呢，怎么办呢，他又想起了责任书的那句话。
哇太棒了，这样的事竟然会发生在我的身上。又给了一次。让我成长的机会，凡事的发生，必有其因，必有助于我。于是，他细心地观察发现，淘金人的衣物衣服裤子磨损的特别快。于是他发明出了一种抗磨损的衣服，就是牛仔裤。说到这里呀，我相信大家都知道了这个故事，讲的就是李维斯，大家都。二十二二叔能祥的故事，那这个故事就是想告诉大家，无论何时，无论何事。我们都一定要有阳光心态，因为。哲人说。哇，太棒了，这样的事发生这样的事竟然会发生在我的身上。凡事的发生，必有其因，必有助于我。
当我们遇到坎坷困难的时候，我们并没有失败，只是暂时没有成功而已。如果我们还没有得到我们想要的那个结果，证明我们值得拥有更好的。以上啊，就是我给大家分享的坚持，才能赋能。我们身边。一定要。跟有结果，跟有优秀的人一起去学。因为和优秀的人在一起，自己都会变优秀，我们要相互赋能。要有阳光心态。好了，今天这就是我给大家分享的三点。第一点是我们相信自己。
第二件事，我们自信心的建立，
第三，相互赋能，和优秀的人，有结果的人在一起。
无论前方有什么，我们群里的每一个小伙伴儿，尤其是女孩子。来到这世界不容易。亲在最好的年纪，努力的绽放。从今天开始，我们一起做一个有生命力有激情有魅力的女人。我们一起坚定信念，一起修炼。那马上就要过大年了，当然了，雅琪也有好礼相送，大家期不期待呀。
春节期间，我们会有过年七天乐的活动，使我们自己小组群内的活动。第一天呢，是我们的练就好口才的演讲。
第二天是礼仪教养课
第三天，亲子时间管理。
第四天，亲子读书，教你每年和孩子读1000本书。
第五天，小小主持人教你说话秘籍
第六天，父母必学的。家庭教育课
第七天，培养孩子自信的十大法宝。
怎么样？期待不，如果想参与进来的话。请私信我哟。
好啦，以上就是我今天晚上的分享。你在新的一年，祝大家新年快乐，万事如意。
我们群里的每一个小伙伴，只要你想参与，我们一起来修炼，那我们的七天结束之后我们会有。陈丹见面形体打卡，一起练就马甲线。保持好身材，我们一起美美的过大年。
雅琦现在每天都会平板撑，从刚开始撑不到1分钟可以一口气撑完5分钟
忘记给大家看了，是怎么练就马甲线的，美真的没有捷径，只有日复一日的坚持和自律
高班:
感谢我们雅琪老师。因为我自己亲身经历给大家带来的精彩分享，告诉我们如何啊？打开自己，如何绽放自己。如何让自己变得更美？如何。找到自己的自信，如何让今天的自己和明星的自己有一个质的区别？
而且我们的雅琪老师还给大家带来了厚礼。非常棒，这也是对于我们18班伙伴儿们啊一个。非常棒的新年礼物，那么，在这里我也代表我们18班所谓的伙伴们。再次感谢我们雅杰老师的精彩分享。
就让我们按照雅琦老师教给我们的心态，教给我们的方法来一起快快乐乐的过大年。
明天晚上是我们哲客的迎春联欢晚会，我也希望我们所有的伙伴儿一起参加我们的。晚会，而且晚会上有丰厚的奖品啊，期待大家都有好运，全部抽中大奖。
最后呢，也再次通知大家，明天是我们春节前最后一次按时打卡。从星期五开始，我们就要。过春节了，我们有一周的假期，我们节后再恢复我们正常的学习践行。在此也恭祝大家新春快乐，万事如意，阖家幸福。
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