课堂 || 许岑：《怎样成为有效学习的高手》

第一讲：排除不实际的学习方法：一万小时理论

      许老师，首先推翻这个流行的、甚至可能会误人的说法。这个理论很流行，但是只能用以解释天才的形成，这个理论的意义仅在与它打破了人们对于天才的迷信，可是对绝大多数人缺乏现实意义，也打击了绝大部分成年人学习的信心，工作之余，谁有工夫每天学8个小时，动不动就说练10年呢？

这门课讲的是成年人如何实现，高效、快速的技能、爱好的学习心法。比如学英语、PPT技能、艺术爱好等。

第二讲：那么什么是高效的学习方法？

重点来了！

高效学习的定义：适合自己的，在相对短的时间内，能够集中注意力，以解决一个工作或者生活当中的问题为目的来着手，并勤加练习不断获得反馈，必要时还需要向高手求助。

关键概念：适合自己的——短时间——注意力——解决问题（或目标导向）——反馈。

第三讲：任务驱动，别谈兴趣！

带着任务来驱动学习，没有任务我们自己来制造任务，这样才能高效的学习。

任务驱动的来源：人们做事的驱动来自两个方面，一个是来自内部，兴趣。另一个是来自外部的驱动，奖励。成年人学习不需要培养兴趣，应该用任务来驱动。

任务驱动的分类：生活中的任务驱动，比如厨艺；职业任务驱动，比如工作技能；以教为学任务驱动，出个教程。

课程里举了一个作者朋友的例子：一个培训机构急招一名日语老师，作者朋友是英语老师，但是是个高效学习者，于是一边自己报日语课，上一节，再给学生讲一节，学生还很满意......总之，目标感才是学习的最强心法，带着教别人的这种“目标感”，才能以教为学，教学相长！

第四讲：别从基础开始，而是直奔大师！

对于成年人来讲，要开始学一样东西已经不容易了，一定要有一个明确的目标，并且找准这个学习的切入点。而这个目标可以是自我设定或者环境驱使，但往往都是迫在眉睫的。一旦不是一个明确的目标，就算开始着手学习，也不会坚持下去的。因为没有生活和工作中的任务驱使，就算学了也用不上，觉得今天我学会了这个，明天可能会有用，这些都是不切实际的念头。如果你已经被一个“大师”的作品深深的打动了，这个作品本身也可能就是一个很好的学习和模仿的切入点。当然此大师，并非彼大师，而是值你想要通过学习达到的某种“状态或情境”。

课程中的例子：一个想学英语的妈妈，因为孩子上的是国际幼儿园，她想跟学校方有所深入交流，许老师的建议，不是要她去学新概念那么没针对性的内容，而是选择更直接切入点，比如英语学校的英文官方手册，从而直捣黄龙，最快速的达到自己的学习目的。再比如，很多成年人学习艺术，其实不是为了创造，就是想临摹人家的东西，从而陶冶陶冶情操而已。那这种情况下就更不用从零基础开始了！一个好老师的重要性，体现在可以让你直奔“大师”。好老师最宝贵的一点，也是对后来学习最有帮助的一点，就是要去到哪里，就从哪里开始！实际上这里边既涵盖了兴趣，也包括了任务的驱动。直接开始做喜欢的目标反而上一个十分好的方法。

总之，成年人不适合于学院派的规则，一个人比如要学钢琴，想要弹贝多芬的《月光奏鸣曲》的第一乐章。先练一年基本功，再弹两年练习曲，再来弹贝多芬。对于成年人来说，一看要先花三年时间，然后才能开始弹自己真正喜欢的乐曲，几乎没有人能坚持下来、再比如如果你喜欢莫奈，那就临摹它的《日出·印象》，而不要去报个班，开始画鸡蛋、苹果、石膏体！

总之，谨慎“系统性”、“地毯式”的学习，爱好从不需要系统性的学习，除非那是你的专业，或者你还年轻，有那个时间慢慢磨。成年人的生活是紧凑的，时间是最宝贵的成本，你没有时间的情况下，是难以坚持到自己真正目标实现的那一天，过程中早就会放弃了。因此，有效学习、学有所成，要的是效果，是收获，是直奔大师！

第五讲：学习过程中拖延症的确诊与治疗

在拖延的这个表现之下，本质问题其实是注意力无法集中。

只有对你来讲真正严峻的任务才能解决你的拖延问题。人之所以能做到拖延，就是拖延了也对自己影响不大，总能混过去。真要是混不过去了，人们也就不拖延了。

第六讲：日常训练专注力

一个人做事和学习的专注程度会决定你做事和学习的效率。​在平常的生活当中营造仪式感，训练专注力。

从衣食住行这些方面来训练自己的专注力。平常的生活本身不能训练人的专注力，但是在平常的生活中去营造仪式感，这样会提升我们的注意力。

第一条法则，那就是学习工具要买贵的，要买让自己心疼的。让你心甘情愿的刻意练习，不练都是一种浪费，有着行为经济学的支持，毕竟沉没成本在那里。买学习工具这个事，稍微让自己心疼一点，就算达到效果了。作者26岁开始学吉他，当时花47000块钱买了把吉他，刻意的开始练习。好的开始是成功的一半，当时要是买一把几百块钱的吉他，可以想象早就扔到一边去了，可这是47000块钱的吉他更大程度的帮助形成了专注。每天会至少练习4个小时弹吉他。47000块钱的吉他，你少弹一会儿就是一种浪费啊。

比如我自己，简书我买个会员，心里的感觉就是：“今天不发文章？有点心疼、不值啊，所以还是发吧.....”的确，这一点，开始听的时候我也不以为意，后来发现很多时候“亲测有效”！

第七讲：检测你的学习：给自己制造反馈

以教为学：输出的必要性，完成自己的反馈。一定要有输出，或者说叫应用来作为前提的。如果能给别人讲明白一个东西，那叫真正学会了这个东西。要想制造反馈，你必须先有成果，就是要基于已有的成果来发现问题，所以才要制造反馈。

一、给自己制造反馈的第一个方法——写摘要，制造文字类反馈

看完一个认为比较重要的东西，书也好，文章也好，任何文字的资料都可以，要写一份摘要（summary）。

规则一：summary的写作需要对照着文本写，而不是脱稿写。找出文本当中的重要事实、陈述和一些观点，这些就是构成摘要的内容。

规则二：写summary要用自己的语言来写，不是选择保留哪段话。不是选择把不要的去掉，把要的留下来。把那些文本当中的重要事实、陈述和观点用自己的话写出来，绝对不能去抄人家的原话。即使人家说的再精彩，你没有自己给自己制造反馈，一定要用自己的话去解释它的话，这才叫理解。

二、给自己制造反馈的第二个方法——给自己录音，制造语音类反馈

从嘴里边说出来，直接进耳朵听的这个效果是有误差的，你必须把它录下来才能形成反馈。例子：模仿汤姆汉克斯的英语口音，录音，纠正。

三、给自己制造反馈的第三个方法——给自己录像，制造肢体类反馈

不录下来，你永远也不知道自己的丑态百出。

第八讲：突破你的学习：怎样突破学习瓶颈

当你遇到瓶颈的时候，你要先有一个明确的认识，就是说你已经走得很远了，有些人还不如你。

一、调整心态。学习过程当中遇到瓶颈可能需要调整的不是方法，而是心态。学习中遇到瓶颈有一种可能是不自信造成的，这种不自信它就属于心态的问题了。所谓心态的调整本质上还是让自己不要过于分心。比如打篮球有时候明明学了几招狠的，但就是不好意思用，用的少也就不熟更发挥不好，这是心态不自信造成的。

二、扩大涉猎范围。想要突破它你就要不断的积累。比如，很多人演奏乐器不行是因为听的太少，听是不耽误练的，就像磨刀一样你要磨耳朵，深深的记住这首曲子由不同的演奏家演奏出来都是什么样的。多听，多感受。如果还能多看一看文字的资料，比如那些世界级演奏家的传记，这些东西都会为你带来突破，这就是所谓的工夫在诗外。

三、名师点拨，更加专注。让名师帮你把注意力集中在一个更狭窄的范围内，以做到不去分心。

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