戒烟第一天

戒烟第一天。20200202.

近段时间，年关，冠状肺炎，不出门。

1。昨天晚上11点，烟没了，就想明天没烟抽了，戒烟吧。出不了门，买不了烟。这为今天的戒烟做好了心理准备。

2。整个白天，舅妈限制我上楼，不允许我一个人在房间。防备我一个人在屋寂寞，抽烟。外部因素。

3。我知道没烟抽了，尽量不上楼，也不去想烟，看手机，转移注意力。内部因素。