当你跨出了习惯熬夜的第一步,身体遭受的危害,就已经不可逆转了。
现在的年轻人,真的太不要命了。
前段时间,一朋友在家晕倒住院了。检查后,医生确诊他得了心梗。最直接的病因,就是作息和饮食都不规律。他是一家传媒公司的综艺后期剪辑师。对于他们来说,几乎没有正常休息一说。
只能等到一个项目跟完了,才能有小小小段时间的休息期。所以大部分时间,他们都熬着最长的通宵。
当看到他时,脸蜡黄蜡黄的,两边嘴角黑黑的,特别憔悴。问他,怎么就突然这么严重了。
他说,其实不是突然,早就感觉身体出现问题了。有工作的时候,他熬夜加班不能早睡。但调休不加班的时候,他也睡不着,就刷刷手机熬到四五点。
后来他也想强逼着自己早睡。但发现自己躺在床上,却只能干睁着眼,将近天亮才有一点点累意。不但难入睡,就连记忆也变差了。早上和别人谈的事儿,下午就忘了。
除了这些,还会掉大把头发,牙龈肿痛出血,脸色发黄发青,免疫力越来越差......
他说,也不知道这次晕倒是好事还是坏事。但如果没有这次晕倒,下一次他可能直接就嗝屁了。
一边安慰他趁这段时间好好调理,不要吓唬自己。另一边,回想他的每一句话。身边好多朋友经常熬夜,确实都有出现了他提到的这些毛病。
熬夜的后果真比想象中的还要更可怕。
2017年9月,微博博主@卡卡prancil发了一篇帖子,引起全网热议。
他说自己失联了整整9天,因为突发脑溢血。期间没有任何预兆,也没有任何的剧烈碰撞。就在脑溢血的前一天晚上,他还和朋友浪到很晚才回家睡觉。可等到第二天醒来时,他突然感觉到脖子有剧烈疼痛。但因为一直有颈椎病,所以他并没有在意太多。结果还不到三秒钟。他的后脑勺便像针扎一样阵痛,后脑内部也有一阵阵暖流。紧接着,他开始一层一层的出冷汗;短短几秒,手臂上的汗竟多到滴在了地板上。卡卡当时就意识到:完了,肯定是脑内出问题了。于是他立刻给住在附近的同事打电话,结果发现自己连说话都哆哆嗦嗦的说不清楚。
幸好脑内淤血没有挡住他的视神经,所以当同事和朋友都无法立即赶到时,卡卡赶紧打了120,用仅有的体力说出了地址。当被送到医院时,卡卡已经彻底无法支撑,很快晕过去了。
他醒来的时候,已经是第二天。
医生告诉他,他脑动脉瘤破裂,脑内多处出血,情况很危急,当时直接下了病危通知书。但好在他的主血管没有出血,还有办法补救。只是在这过程中,他需要绝对禁食和一系列的卧床治疗。
为了止血、吸收水肿、冲脑。他每6小时打一组药,每天得打20多瓶;任何吃下去的东西,都会因为颅压高引起呕吐,吐到黄胆水都出来;因为脑内水肿,头部还会随时伴有间歇性的剧烈疼痛;非常折腾......庆幸的是,后来卡卡逐渐康复出院。但同时,身体还是存有一些后遗症,需要静养,无法运动。
可怕的是,我翻看了一下卡卡之前的微博,发现这其实不是他第一次因为熬夜出现身体问题了。早在17年春天。卡卡全身蔓延了严重的多形红斑,无法查出病因,每天要吃将近10种药,但都不见好。
直到他真正调整作息,植物性轻食将近4个月,红斑这才慢慢消失好起来。
也是经历了这些病痛和劫难后。卡卡在微博上给大家提出了3个提醒:
1.规律作息和饮食,不再熬夜;
2.调节工作&学习压力,量力而行;
3.光睡觉不够,还得多运动多锻炼,血管才能有弹性。
也许很多人看到上面的这些案例后,只是单纯觉得可怕,但过后还是会抱有侥幸地认为,这些只是个例。
但想告诉你们,这绝非个例。
光是网友的案例,都能让你知道熬夜的后果有多不可估摸。
⚈“熬了3年,入睡难,睡眠质量差,心血管堵塞严重。”
⚈“每天只睡2、3小时,反应迟钝,全身发抖,心跳加快。”
⚈长期熬夜,脱发掉发,营养不良,视力急剧下降。”
⚈“最早3、4点睡觉,眼睛浑浊,经常耳鸣。”
⚈“内分泌紊乱,经常过敏,脂溢性皮炎,全身出疹子。”
⚈“熬了7年,耳朵失聪,肝功能异常,其他指标高于正常人5倍。”
⚈“常年熬夜,17岁和22岁的照片,完全判若两人,肉眼可见。”
上面所有的案例都足以证明。
当你跨出了习惯熬夜的第一步,身体遭受的危害,就已经不可逆转了。
⚉你不但皮肤会逐渐黯黄、衰老,精神开始萎靡;你还会感到焦虑,情绪波动特别大,易怒易躁;接下来健康问题也会逐步浮现;头脑刺痛、近视加深、记忆下降、肠胃紊乱都是生活常态;再严重点,你的肾脏功能开始异样;甚至绝症、猝死,随时都有可能发生。
毫不夸张地说:
你熬的每一次夜,其实都是对生命的一次消耗。
最近经常听朋友说:还好自己够年轻,蹦的起迪、熬的了夜、朋克养生、还能折腾。
然而事实是,死神根本不分年龄。
不管你年龄多小多抗造,只要你不在乎生命,你也留不住生命。
‣12岁花季女孩,常年通宵上网,电脑前猝死;
‣15岁学霸少女,连续熬夜3个月,猝死在课桌上;
‣25岁大疆程序员,经常出差加班,在家心脏骤停死亡;
‣28岁网易女编辑,因长期加班熬夜,罹患肝癌离世;
‣35岁华为工程师,22月无休后,开车过程中呕吐过劳猝死;
‣36岁清华IT男,连续5天凌晨打卡,猝死在酒店马桶上;
‣44岁春雨CEO,因为过劳,凌晨心梗去世;......
这些活生生的案例,无一不在提醒着我们:
熬夜过劳,真的要命。
我知道。
很多人熬夜都是为了生活所迫不得已;
很多人都想着趁年轻,多熬一熬才能出头。
说实话我非常能理解。
年轻时不拼,什么时候拼??但是当我们发现,最近年轻人熬夜猝死的事件越来越多;身边的亲人朋友们,因为熬夜生病进医院的次数越来越频繁时;都应该审视一下自己的身体状况:是否……
①.脱发掉发不用多说,发际线每月稳定后移;
②.免疫力急剧下降,以前感冒一年最多2次,如今一月至少1次;
③.焦虑胸闷,精神衰弱,经常失眠;
④.肠胃敏感紊乱,拉肚子胃疼成为生活日常。
⑤.身体日益肥胖,体态臃肿,浑身虚弱无力。
都问自己,再继续这么拼下去,还能拼几年?
还能有多长的命,够你们这样作死的拼?
拿命拼钱,拼的过吗??
现实生活中,有太多这样不可忽视的例子,让我们是时候警醒自己。
‣物理学说,力的作用是相互的。
‣这放到拼和命上同样适用。
‣你去熬夜拼命,命同样也会拼你。
你觉得熬几次夜,能挣个几千几万十几万;然而进一次ICU的钱,就足够将必生乃至整个家庭的积蓄,全部榨干。你觉得熬几次夜,会换来后半辈子的幸福;然而死神来的时候,连给你治疗、后悔的机会都没有。
没错。我举双手双脚赞同挣钱很重要;但同样要告诉你,生命没有来日方长。
趁你今天还活着,今夜,请按照子午流注开始早睡。子午流注时间表 和身体链接,用心感受
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