李宗盛在演唱会上曾经说过：“希望你们听懂我的歌，却不用像我经历的这般多。”
我想说：“希望大家明白我的话，却不用像我用时间做代价。”
十八岁的那年，我穿了一件大大的灰色西装，走进了属于我的人生
那些年有一个喜欢我的大婶，她对于我也是崇拜一样的存在，因为她和别的婶都不一样，她可以押着一火车皮的苹果从秦皇岛出发去寒冷的哈尔滨，一路上只和一篓篓的苹果为伴，还有辣口的白酒，她说可以取暖也可以壮胆。因为货车都是慢车，逢站必停，有时候会遇到扒火车偷货物的贼。
和她在一起的那些阿姨也都是看懂日子的模样……
那次那个三十多岁的干练的阿姨对我说：“如果我是你这个年纪多好，我可以把自己打扮的青春年少、朝气蓬勃，别浪费了你的年纪。”
那个当下，我要专注和可以集中精力感受的事情，我忽略了、我错过了在最好的时间做最恰当的事。
那时候，我没有在自己最好的年纪，活出最美的自己
如今，还意识到：没有在孩子最好的年龄，培养出孩子最好的可以受益终生的习惯
遗憾万千种，个人皆不同
我以为我错过了孩子最好的教育时机
孩子上初一了，
老师说：他不能集中精力、专注听讲；
老师说：他不抄作业；
老师说：他不能认真完成作业；
老师说：他只是嘴上说的好听，可是实际上却做不到；
老师说：他开始是想做好，可是遇到一点阻力，就选择放弃了。
我说：老师，我学正面管教了，我专心于家庭教育了，可是道理我都懂，为什么还是做不好呢？为什么我面对孩子的挑战的时候，我还是要把自己紧紧包裹起来，逃得远远地？
我知道每一个人都有一个期盼：希望自己能够做到最好
在过去的这个期中考试中，当孩子觉得自己有把握的物理没有考好的时候，他就开始沮丧了，
回到家就开始生闷气，噘嘴、拒绝交流、把自己关在屋里、放弃复习、听音乐……
我学过正面管教，我知道孩子进入青春期，不能再用对待小孩子的那一套，我不能说教、幽默、开玩笑也会被反感，我想我应该感受孩子的感受，理解孩子的内心，可是我仍然没有做到，我生气了，但我憋着自己的感受，我不能发泄，我阴沉着脸，我在想：一个学生，不知道自己在这一刻要做什么，不知道现在什么是最应该在意的，不能清楚的看见自己的目标，而是自己轻而易举地被外界的小事影响，他会怎么样？他能怎么样？
于我，在这个当下我深深懂得了：
这是病，得治!
孩子是最聪明的，就像捕蛇人能一下捏住蛇的七寸一样，他们深深懂得怎样就可以瞬间掀翻父母的理性大脑
当迷失了理性思考，我们的原始脑哪有什么好办法处理眼前这个棘手的问题呢？
所以对于我们来说，当下就是那个急需改变的当下
帮助自己和孩子找到处理情绪的方法，和自己的情绪和平相处，虽然这是六岁的时候就要开始的学习，可是既然我们在小时候没有学好这门功课，那最好的时机就是现在：
“做到”三部曲：
一、找到自己的情绪开关，意识到自己的情绪来了
情绪是洪水猛兽，它可以让建立多日的规则瞬间崩溃、消失
感受一下，你的身体，当情绪来了，你的呼吸是什么样的？你的语速是什么样的？你浑身的肌肉是什么样的？
暗暗告诉自己：哎呀，我生气了！我的呼吸都急促了！说话都和平常不一样了！肌肉怎么这么紧张，感觉自己快站不住了！
二、接纳你的情绪
和我一起看看这张情绪脸谱，找找看你此时此刻是什么样的心情呢？
此刻那个情绪中的你多么无助，告诉自己：没事，没什么大不了的，我只是生气了。我生气了。
三、照顾好自己
在生气的这个当下，想想我做些什么就能不生气了呢？
听听李宗盛的这首《凡人歌》行不行呢？
看看窗外那棵在秋日里正变得金黄的银杏树可好？
或者坐到星巴克里，请自己喝一杯暖暖的咖啡？
照顾好自己，才能照顾好孩子，你可以平复自己的情绪了，那回过头来也教教孩子，告诉他：“我生气的时候是这样做的，你要不要也试一试？”，带孩子一起制作一个愤怒选择轮，慢慢教他管理好他的情绪
在这个当下，我们明白：因为情绪，让知道成了一回事，做到成了另外一回事
当孩子六岁的时候，你教他管理情绪，可能需要一个月的时间；
当孩子十六岁，你再教他管理情绪，可能需要一年的时间。
我想我要选择现在！
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