【欣赏】：
1、我欣赏自己的灵活，今早起床感觉身体不太舒服，没去跑步拿了本书去读了半小时。给了自己更多的自由和灵活性，心随我动，不要太刻意要求自己一定要做某事。
2、我欣赏自己的坦然接受，上午小组做项目预演和汇报，组内一位同学做了宣讲，虽然最终方案没通过，但自己也能坦然接受。只要前期已经下了功夫，不必太在意结果。
3、我欣赏自己的勇于担当，下午做另一个紧急项目的验收，会上能针对不合理的场景提出自己的见解。同时也在给业务和运营提出了要求。只有这样三位一体才能更高效的运作。
4、我欣赏自己对同事的关心，晚上和一位要转岗的同学沟通，聊起了近况。同时也主动的给了一些输入和反馈。相信他可以做出更好的选择。
5、我欣赏自己的观点独到犀利，在业务及产品设计上能提出自己的独特观点。也能从客户视角出发给出不一样的方法见解。
【限制性信念】：
<觉察>：面对别人的请求总是不会拒绝
<停止>：删除
<自信特语>：要有自我的判断，哪些事情是在自己能力范围内的，否则可以勇敢say no
<证据>：
1、 要能分辩出别人的请求是否合理，另外是否在自己的能力范围内。如果能够接受，则可以应允。但要做到言必行，行必果。
2、我内心知道自己是一个非常有责任心，有担当的人。但要对请求做一个初步评估，如果是超出自己管辖范围外的，不要太强求。否则会让自己非常累，反而不一定有好的结果。
3、我有能力say no, 我有资格say no。或许当自己say no后，别人会觉得你很坦诚，心里也不会有啥想法。是自己想太多了。
【感恩】 ：
1、感恩老婆的自立独立，搬新家一早起来就自己在做准备。联系钢琴师傅快速完工。这次新家从装修到搬家基本没太让我参与，都是她一人费心在处理。
2、感恩自己在不断的未雨绸缪，在为未来的转型做规划。今天把关注圈/影响圈、理解六层次、平衡轮等工具又好好的复习了一轮，确实是梳理工作和生活的好工具。
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