本周总结：

一、目标完成情况

1.作息

睡觉时间未完成目标23:30

起床时间已接近目标6:30，最近几天是6:35起床

到公司时间，未完成9:30目标

2.副业:小红书笔记更新和涨粉，未完成

3.主业：学习专业知识，未完成目标

4.综合能力：践行训练营技巧5个，完成4个，未完成目标

5.形象

做面膜2次，完成目标

美容只做了1次，未完成目标

脱毛1次，完成目标

每天纠正嘴歪，完成目标

二、“神奇的早起”执行情况

1.固定项目（约1.5h）内容和顺序已基本确定：

洗漱，喝热水

冥想，朗读目标和自我肯定宣言

运动（面部、体态），发音练习

看句子控，复习flomo笔记

读英语

2.灵活项目

看书，学专业知识，写作等

由于起得不够早，时间有限，本周灵活项目做得较少，需更早起床。

下周计划（4.1-4.7）：

一、目标

1.作息：23:30睡觉，6:00起床，9:30之前到公司

2.主业：每天总结当天学到的专业知识

3.副业：小红书更新3篇（至少一篇视频笔记）

4.软技能：践行训练营技巧至少5个

5.形象：做面膜2次，美容1次，脱毛1次

二、神奇的早起

1.固定项目（约1.5h）

洗漱，喝热水

冥想，朗读目标和自我肯定宣言

运动（面部、体态），发音练习

看句子控，复习flomo笔记

读英语

2.灵活项目（约1h）（晚上内容同）

读书（录音或录像，纠正声音和表情）

学常识性的专业知识（B站、信安教程、意见汇总处理表等）

写作等