为了避免晚上日更写作太兴奋，晚睡导致早上5：50的晨练效果不好，所以把时间提早完成。
今日记录早上晨练文字：今日有感明日再写，这样也让记性长长一点。
又是月底了，这时间都哪去了？幸好有晨练，要不然这一个月又不知道干嘛去了。所有的练习都会藏在身体的深处，然后时间自然会显现。
一、晨间练习
松肩的练习，感受身体整个上半部分都越来越放松，特别是双肩往后练习放慢下来，汗立马就出来了，今天练习这个动作时力量下移到腰上，有点站不稳的感觉。
双手随着腰部下移往前送，完成这个动作复位后感觉双手长了，很轻松。
ha音练习10分钟，感受横膈膜弹跳力量，用意念将这个力量位移至整个腰部，期待腰部的老伤能慢慢好起来。集中训练一个基本功，这个特别好。
练完基本功后马上投入打扫卫生，在熬粥的同时，把口腔练习完成，每次饶舌快第10圈时，后脑勺痛感特别明显，但是不放过，痛则不通，说明需要持续练习，完成嘿气泡音练习。
二、练习（做好准备，时刻准备着。今天晨间老师表扬我和凝一的诵词有进步，继续加油。）
今日安排，5：50起床，晨练+复盘一个半小时。洗衣、打扫卫生、煮粥、听宇彤老师课并完成作业、7.3号出镜比赛单独私聊面条，这次萧莱的时间正好可以，主动接龙，红苇接龙，芝麻萌接龙，代替佳佳接龙，还有两个名额，这次肯定不能再浪费名额了。每一次霸占舞台的蜕变都是那么明显。
今日的打卡重点用在jqx上，找到准确的位置接下来就是苦练勤练，好期待自己特色的音质，好听的声音事半功倍。
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