《心理治疗基础》第158、159页。
1.（所谓新，是过去未曾尝试过的；所谓有效，指行动给需要带来满足，如友好关系的体验、成就感等）
2.启发、鼓励和支持病人采取新的有效行动，可以是公开的和直截了当的，包含明确的建议和具体的指导，也可以是含蓄的、间接的或暗示性的。
3.标准的行为治疗的治疗技术主要着眼于病人的行为。例如，通过有计划有步骤的自我训练，用面对现实的行为代替回避行为，矫正适应不良的行为。
4.贝克明确指出，他的认知治疗的“总体策略是言语性程序和行为矫正技术的混合”。梅琴鲍姆把他的治疗称之为“认知行为治疗”。多种标准的行为治疗技术，如系统性脱敏、行为示范、厌恶条件化等，梅琴鲍姆都加以采用。他要求病人每天进行应对行为的“个人实验”，结合所谓“内部对话”，更是治疗技术的一个重点。
4.艾利斯对精神分析感到不满，尝试应用巴普洛夫学说于心理治疗，终于创立了他独特的合理情绪治疗（RET）。（感想：巴普洛夫的学说是那一部分，条件反射吗？）
5.从学习理论看来，习惯就是行为和反应模式，不同的性格意味着不同的习惯系统。。从事新的有效行为可以形成新的习惯或模式，同时使某个或某些旧的习惯或模式成为不必要的而趋于消失。这样一来，性格也就发生了改变。
6.行为学家认为，行为模式对其他反应模式可以起巨大的作用……。
7.即使你不相信行为治疗的理论对人性的理解，它的治疗技术还是可以酌情加以应用的，因为这样做对病人有好处。（有效）
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