最近在上瑜伽的教培课，老师和同学们都说我身体很柔软，开始我并没有在意，说的多了，我不禁开始思索起这个问题来。
要知道，20年前我第一次接触瑜伽的时候，身体那叫一个硬，一起练习的男士，老年人都比我软，老师开始还指导我，后来干脆就放弃了。
30岁的时候，身体硬，50岁反而软了，这是个什么道理，也许你会说，是不是我一直在坚持练习，水滴穿石，得到这样的结果，但事实上完全不是
我其实正式练习瑜伽是去年，而且绝对是三天大雨两天晒网，年卡就用了不到50次，练习的时候也都是半程摸鱼状态，一点也不认真，那到底是为什么呢？
我忽然意识到也许是我学会了放松。
第一个阶段，学会放松是游泳的时候，我把水面想象成床，扑向水里就像回家扑向床，然后把身体彻底放松成为一个大字，这样就能在水中浮起来了。但这时候放松我仅限于用在游泳上
第二个阶段，关于放松的体会，应该是听别人讲《活在当下》这本书里面讲的臣服，我忽然领悟到我要臣服我的身体，要顺着它来，它才能给我好的反馈，这很像大禹治水要疏导，不要硬来，身体也是要哄着它，它才干活
第三阶段，学习瑜伽的时候，注意到老师说动作要和呼吸相结合，我尝试了下，发现当你把自己放松，然后再配合呼吸，身体真的能把一些动作越做越深入就这样
第四阶段 ，有了大家的表扬，这种正反馈会让我更愿意练习柔韧性的动作，以期获得更多的表扬，于是就越来越好了
以上，是我此时此刻关于心理和身体放松的一点粗浅的体会，也许我的想法是错的，那又怎样呢，活着不就是在不断的探索自己的身体和心理的极限吗。
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