这两个月中我的抑郁的那只小蜘蛛突然就变大了，我毫无办法，眼睁睁看着他和强迫症的那只一起，一步一步把我拖进阴影里。
这是个恶性循环，我的活动性越来越差，动力枯竭，不想出门，好像一个损耗严重的旧电池。只能借助社交网络摆脱孤独感，然后听任网络把我仅剩的一点能量吸走。
我不断告诉自己，这种情态只是暂时的，找工作的焦虑也是暂时的。很快我就能摆脱这个阶段，然后我要去动物园看大象，看长颈鹿看小熊猫。我能熬过这段的。我还要为了世界杯买台新电视，我都好久没看过体育比赛了。
我在想最近我的状态究竟是怎样一步步下坡的。回顾这段时间的微博，三月份时一切看上去都还挺光明的，论文被录用了，学位也很快就能拿到。然后我就可以博后正式入站了。但随后的一系列意外的困难，导致事态急转直下。
四月中旬起我的状况就已经不太好了，那次去做的心理咨询也很不成功。但至少那时候我还能迈出家门上班，还能去看松鼠。而且后来投的简历有了回应，我也稍稍放松了一些。然后五月初辞职，面试失败等等，生活开始扭了一个大弯。进入一个异常反馈的怪圈。
日常活动急剧减少，很快就把我的血清素水平给拉下来了。这是个恶性循环。我觉得在一些关键的时间节点上，真的需要有人把我从家里强拖出去。今天早上有很多好友说他们也想去动物园，可惜大家都散落在各地。或许我应该成立一个“协助在杭躺倒无力抑郁边缘患者迈出家门”组织。
我不断告诉自己，“我该出门了”，“我该去喂松鼠了”，“现在就放下手机”，“我该运动一下”。我不知道什么在拖着我的脚，牢牢粘在这里。可能是蜘蛛丝吧。
我希望在一切的心理咨询和精神科之前，能设立一些抑郁症的预警或风险监测机构，帮那些工作压力过大的人请假，让他们及时得到休息，而对于那些活动力突然跌到谷底的人，应该组织他们去集体出游或者强制体育锻炼。活动降低对人的精神状态影响实在太大了。
这两个月中我的抑郁的那只小蜘蛛突然就变大了，我毫无办法，眼睁睁看着他和强迫症的那只一起，一步一步把我拖进阴影里。
这是个恶性循环，我的活动性越来越差，动力枯竭，不想出门，好像一个损耗严重的旧电池。只能借助社交网络摆脱孤独感，然后听任网络把我仅剩的一点能量吸走。
我不断告诉自己，这种情态只是暂时的，找工作的焦虑也是暂时的。很快我就能摆脱这个阶段，然后我要去动物园看大象，看长颈鹿看小熊猫。我能熬过这段的。我还要为了世界杯买台新电视，我都好久没看过体育比赛了。
我在想最近我的状态究竟是怎样一步步下坡的。回顾这段时间的微博，三月份时一切看上去都还挺光明的，论文被录用了，学位也很快就能拿到。然后我就可以博后正式入站了。但随后的一系列意外的困难，导致事态急转直下。
四月中旬起我的状况就已经不太好了，那次去做的心理咨询也很不成功。但至少那时候我还能迈出家门上班，还能去看松鼠。而且后来投的简历有了回应，我也稍稍放松了一些。然后五月初辞职，面试失败等等，生活开始扭了一个大弯。进入一个异常反馈的怪圈。
日常活动急剧减少，很快就把我的血清素水平给拉下来了。这是个恶性循环。我觉得在一些关键的时间节点上，真的需要有人把我从家里强拖出去。今天早上有很多好友说他们也想去动物园，可惜大家都散落在各地。或许我应该成立一个“协助在杭躺倒无力抑郁边缘患者迈出家门”组织。
我不断告诉自己，“我该出门了”，“我该去喂松鼠了”，“现在就放下手机”，“我该运动一下”。我不知道什么在拖着我的脚，牢牢粘在这里。可能是蜘蛛丝吧。
我希望在一切的心理咨询和精神科之前，能设立一些抑郁症的预警或风险监测机构，帮那些工作压力过大的人请假，让他们及时得到休息，而对于那些活动力突然跌到谷底的人，应该组织他们去集体出游或者强制体育锻炼。活动降低对人的精神状态影响实在太大了。
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