怎么克服拖延症

上周六接的稿子，然后说是周一周二就交稿，但我现在只写了二分之一。你说我的拖延症要怎么弄？

我的拖延症真的好厉害，本来说好的事情往往要到最后一刻才松手，才慌里慌张的去做。

每次写稿子都是这样，在最后几分钟里赶进度。虽说很简单，但是我这种态度真的要被自己唾弃不知道多少次才能改过来。

不知道各位有什么好办法治理拖延症呢？或许你的拖延症有我的厉害吗？