我想说生活不仅是生下来，活下去而已，浑浑噩噩的度日，最终是消耗浪费自己的生命。
今天跟大家分享6件可以提升生活品质的事情，希望对诸位有所帮助。
1.关于睡眠
当然你如果是夜猫党或者长期失眠，我讲的这些习惯只有长期坚持才有效果。
1.吃完的橙子皮不扔掉，放在床头柜。会有助眠的作用。
2.准时上床，准时起床。建议在11点前上床，不要讲你还有很多工作没有完成，五点起床绝对够你处理完所以事情加上提前准备当天的事情。长时间坚持，你会发现整个人气色和处理事情的效率都会好很多，算起来时间也比你熬夜的时间长。
3.床铺应该舒适、干净、柔软度适中，卧室安静、光线与温度适当。床是用来睡眠的地方，不要在床上读书、使用电脑。建议屋里装上遮光窗帘。
2.培养自己的小圈子
你是自己的中心，但朋友在生活中必不可少，所以明智选择与自己共处的人。
你的内循环理应填充你，并使你开心，同时衬托出你的积极属性。优秀的朋友圈会让你变得更加优秀，反之亦然，所谓近朱者赤近墨者黑，每个人都喜欢和正能量满满的人相处。
3.拍照摄像，记录生活
做个有心人，平时用手机拍下生活中的小确幸，定期主题性分类整理，现在市面很多备份软件，建议找个自动备份原图上传的，还有智能化的云相册会根据时间主题帮你分类整理；另外在照片广场展现旅行的点点滴滴，还能和朋友分享你的故事。毕竟，这年代，大家都喜欢分享自己最美好的一些时刻。很多年过后看自己的生活会不会更好玩呢？
4.花钱买开心
二十几岁的年纪又不是富二代却常常被说有钱，我也只不过是偶尔买买花，喝喝咖啡，也许这些在很多人看来就是小资生活，不就是有钱人闲着没事干做的事儿吗？我只是把你们追求名牌的钱，吃喝玩乐唱K的钱用来喝杯咖啡而已。
去健身房办了张卡，朋友开玩笑说，真有钱。真不是，只是把钱花在有价值的事情上罢了。
买花，本身也是一件很开心的事情。如果你去一个朋友家里，常常看到她家中有鲜花的话，那她一定是一个懂生活的人。
5.把时间和精力花在身边的事物上
焦点不要总是围绕着网络上那些八卦新闻、低俗段子、煽动言论等等。不要今天这个明星出轨你就不相信爱情了，明天那俩人在一起了，你又相信爱情了。谁说什么了你就跟着抵制，哪哪怎么招了你就跟风骂街。网络上许多消息真真假假，不要活在别人的剧本里，自己跟傻逼似的群演还领不到钱。
把你的时间和精力花在你眼下的生活，花在你身边的人身上。关心下你自己，关心下你自己的生活，关心下你身边的家人、朋友才是正事。
改掉一些坏东西，
学习一些好东西，
从身心与物质一起慢慢进步，
你的生活质量整体就是，
一直在渐渐提升的了。
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