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《曾国藩传》第六章
《顺应心理，轻松度过青春期》第4章
提升
《结构化思维》第1讲，29分钟。
《易经》曾仕强解读——29、30
黄老师个案解析2个
工作
完成工作坊最后一位学员的行程确认并报备。
健康
靠山功、冥想、站桩
亲子
《智慧背囊》、24点、拥抱、金刚坐（爸爸30秒，我们仨4分钟/2次）
随想
今天躺的时候比较多，感觉脖子不适，扯到筋了似的，睡前擦了点黄道益，清清凉凉的。
站桩时，想听点什么音频，严格说来最好是单纯站桩，在站的过程中就是觉察自己的念头和身体，但我还是边听边站，感受到左边头部有点发麻及麻疼。
这么做的后果是没办法集中精力，听了曹老师、黄老师跟亚芳的对话，对于黄老师的问话会比较有感觉和触动。
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