上一周，我跟随不焦虑父母俱乐部学习了《持续的幸福》中的幸福2.0理论。为什么要了解幸福呢？因为我们每天都在关注焦虑和痛苦，却没有关注如何幸福。当我们把注意力转向幸福时，我们才有更多可能去追求幸福、获得幸福。很多焦虑和痛苦依然会伴随着我们，但并不妨碍我们追求幸福的脚步。
幸福2.0理论的五个元素
1. 积极情绪
积极情绪指我们体验到的快乐、幸福等情绪。
2. 投入
投入指的是我们忘我地做手头的事情时所体验到的感觉。这是一种心流状态。
3. 意义
意义是某些让我们认为超越自我的东西，它不一定会带来快乐。比如，作家在写作时，也会经历苦思冥想、没有东西可写的时刻。但他在写书这件事有很大的意义，将来出版会影响无数的读者。
4. 成就
很多人把成就作为终极追求，梦想着有朝一日能功成名就。
5. 积极的人际关系
积极的人际关系指我们拥有能给自己力量的关系。
如何获得更多幸福
我们学习了幸福2.0理论的五个元素后，如何指导我们的生活，获得更多幸福呢？我们不需要强迫自己在每个方面都做得很好，但是可以从这五个方面着手。
1. 积极情绪
在积极情绪方面，我们可以每天听听笑话，看看有趣的书或视频，让自己多开怀大笑，感受到积极的情绪。
2. 投入
我们要专注地做自己喜欢的事情。比如，我喜欢写作，当自己投入写作时，感受到了愉快和满足。
3. 意义
我们要做有意义的事情，或者主动地给自己做的事情找到意义。比如，我们可以在生活中多帮助穷苦的人，为他们捐款。在生活中可以多做“利他”的事情，我们人生也才更有意义。
4. 成就
做出大的成就对普通人来讲，比较困难。但我们也可以在所做的微小的事情中找到成就感。比如，如果我写的文章被公众号采纳了，我会感到极大的成就感。
5. 积极的人际关系
我们可以建立积极的人际关系，获得更多的力量。我的朋友虽然不多，但是我知道只要我有事找她们，她们都会帮助我。这种关系给我带来了支撑感和安全感。在不焦虑父母俱乐部里，只要有问题，就可以在群里问，很多妈妈非常热心，经常给出耐心的解答。我们一起在俱乐部共学，互相抱持，互相滋养。
幸福是个永恒的主题。希望我们能更积极地去生活，获得更多的幸福。
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