昨晚上将《被讨厌的勇气》的第三章阅读了一半，感觉有所收获。
早上起来后，心情还是不错的，开车将爸爸送到单位，在路上他就不断地批评我说我的论文还没有完成，我很生气，回家后还没一会，洗车行老板又通知我说车停的位置挡他工作了，我只能下楼将车挪走，回家的时候临时取了快递，似乎心情又好了一些。
给自己点赞：
早上起来我意识到心情不好，所以提振了一下正念，下楼散步似乎心情也还不错。
爸爸对我的态度不太友好，我知道他在焦急我的事情，虽然他影响了我的情绪，但是我知道不能因为他对我发脾气，我就接受这样的情绪。
被老板叫去挪车，本来心里是不痛快的，但是在取快递后，心情似乎变好，在上楼坐电梯时候碰到一位女士，交谈好不错，我的心情立马好起来了。
思考：
有的时候，他人也会有情绪，我不能因为他人有情绪开始怀疑我自己做的不够好。
昨天看了书，温习了“课题分离”的道理，我自己很好，我不需要得到他人认可，我自然也不需要展现自己的优越感，我能和任何人成为朋友。
早上散步的时候，我盯着每个印面走向我的人，最后碰到一个年轻人盯着我看，我猜不出他在想什么，其实别人盯着我表现出什么态度，我此刻的心情如何，我认为他对我是不是有什么意见，我觉得我只要保持严肃就可以了，这样就能停止负面思考。
早上似乎忘了人人都是朋友的信念，我们每个人都不是竞争的存在，他人不是我的敌人，我无需担心别人对我有意见，只要人人都是我的朋友，那我的心情也自然地放松起来，世界也会以一种美好的姿态示我。
我似乎要保持与他人的联系，这样才能打开自己，才能感受到更多的善意。
同事间能成为朋友的，相信他人，相信自己。
不要因为自己某一方面不满意，就怀疑自己，这是不合情理的。
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