目标事件：瘦身
坚持天数：14天
目标：瘦身到95斤
目前进度：目前110斤（未知）
万事不仅开头难，我发现中间也难。尤其对一个懒癌患者以及吃货来说，瘦身的路上拦路虎一个接一个。不过我觉得只要心中还有这样的愿望，还在做就好。我是一个对自己要求不高的胖子。哈哈哈
第二周践行情况
我在做：
1.运动：每天跳绳800下
2.饮食：黄瓜瘦身汁或者香蕉苹果汁每天一杯，每顿减少米饭和肉类的摄入量。肉以鸡肉为主
结果：未知（马上回成都，没有必要买秤）
践行感受：体重依然是个迷，不过肚子胀等问题慢慢解决了。在樱桃和烧烤的狂轰乱炸下我估计我做的运动，只能抵消她们的热量。
下周计划：
1.运动：拜忏（回家了，绳没法跳了）卷腹
2. 饮食：继续喝瘦身汁（回成都，我的清淡饮食就有望了，先在家里待14天，瘦它个5，6斤再说）
第二周反思
1.即便知道我不能很好地管住嘴，迈开腿，几乎差点就溃败了，但不重要，在哪里跌倒，就在哪里爬起来。拍拍灰尘，继续向前
2.目标管理法实践
之前跳绳200个都觉得累，就是我一次想把任务完成，这次我采取了目标拆分法。每次只跳50，跳完休息几秒继续。这样的话第一天就达到了我的目标。我上午跳400，下午跳400。很轻松，很愉悦，很有成就感。
之后我再尝试了上午或者下午挑战800，突然我发现我又高估了自己。如果上午没跳，那下午几乎也不会跳了。我缺席的两天就是这样来的。哈哈哈，所以我最大的毛病就是这个：会高估自己一天可以干的事，也高估了自己的意志力。在践行的过程中不断去化解，去调试。
这就是有个圈子，有个目标的好处。不管怎样，我知道自己有件事要做。不管做得怎样，我知道自己只要坚持下去。要么身体在路上，要么灵魂在路上。我都是有收获的。
默念300遍，我要瘦身。身上的大肥肉赶紧变成紧绷的小肌肉吧。或者干脆自己识趣，走开走开，免得我下手。哈哈哈
网友评论