我是李聪朋友,看见心理我是红心哩,联合出品,生命的本质需求是渴望被见。今日上映讲的话题,我们来看在关系当中长期介入相同模式的伴侣怎么改变?睡。脏话的难以改变的互动,因为没法引入。信息,这也是我在做咨询的时候最大的挑战。在这个问题上啊,我也积累了不少经验,除了尚义蒋说的挖掘不一样的信息之外呢,我还有一个重要的心得,要分享给大家这个心得,叫做找到新的符号系统。上的沟通。据话也有一点嘲笑。我先讲。上节课过去,对夫妻啊,妻子曾经有过产后抑郁,还认为丈夫当时亏待了自己。这样说呢,因为妻子在钻牛角尖啊,想多了,我在上节课当中介绍过两个人啊,在咨询室里边也会为了过去的这个事情。江湖争吵。最后,我的解决方案。我给了妻子啊,扑克牌里边最大的那张牌,也就是王牌。拿这个妻子啊,拿着这个牌,我跟他说。不是,是你老公欠你的,你可以让他给你一些补偿。但是你不要把这个事挂在嘴边,他呢,就是你的一张王牌你。你需要的时候能把这个牌拿出来,对着老公哄一下,意思就是说,这是你欠我的,你得还给我。然后我给这个丈夫说,我说你老婆呀,她不是在指责你。求于你,他也不知道该怎么求人,他就是。最近是重启,你们去看。现在他只。这个过程呢,就简化了,你们也不用吵了,直接办事儿。他们觉得有点搞笑,也很好玩,愿意试一试。我们大概是一个月见一次,俺们一个月之后,他们再来咨询,说效果很惊喜,遇到类似的情况,他们真的没有再吵过架了,妻子呢?其实没有随身带着个扑克牌。可是她有需要的时候她就会说,你是不是要我把扑克牌找出来?两个人就会哈哈大笑,老公呢,也变得听话了,没有的时候啊,这个妻子忍不住就是重提,老公呢,就会提醒他,要不你还是用扑克牌来解决吧。你说叫我干嘛?其实就会想起来,对啊,真正重要的呢,是表达嘘。我能够心平气和地表达出来,而不是再去翻旧账。为什么看起来这么幼稚的方法会有这么好的效果呢?让这一段沟通完全符合我们在前几节课讲的沟通策略,仅仅它是增加了一个道具而已。我们来复习一下前面的内容,你看在刚才这个沟通当中,妻子呢,最开始他是在表达对这个丈夫的攻击,嗯,这样换了一个沟通策略之后呢,他把攻击变成了具体的有介绍。同时呢,他用了资源去向的角度,不用过去时用,现在时方向也变成了有求于丈夫,这个是我们前几节课讲过的,有效的沟通策略,但问题是,对这对成绩出在冲突当中的夫妻来说,如果用语言表达这些内容,效果就会打折扣。自己用语言对丈夫说,我需要你的帮助啊,为我做什么什么。不出去句话,真的要妻子说出来以后困难,就算他这么说的时候也没好气。她的语气,表情,姿态都会习惯性的带着别扭,那么,政府听到的时候呢,你会习惯性的,按照过去的方式来解读,你是不是又要跟我找茬了?跟你说话为什么这么居高临下?继续发挥吗?我们上一讲解释过,这是一个循环,就两个人都对伴侣有先入为主的结论,他就可能会解读对方的行为来印证自己的结论。多一张扑克牌,这个循环就打破了。这张扑克牌悄悄说新的符号。心是因为从来没用过没用过的东西,第一次都好用,他是扑克牌或者是别的什么病不重要,只要它是一个符号,符号是什么?符号是表达意义的载体,语言文字就是我们最常用的符号,但因为用滥了,它就会自动的触发很多误解。如果我们两个人始终用语言交流哈,并且已经发展到不再产生任何新鲜信息的,程度,那结果就是,这个时候你只要准备说话还没开口,我就想啊,又来啦!我们都遇到过这种时候,对吧?又来了,你给我讲道理,我就说啊,你又开始讲道理了,你讲道理讲得很好,我说好,你又正确了,你永远正确,你还要再讲,我说求求你不要讲了。又来了,他不是在针对你表达的内容,我针对的是表达这个动作本身,你的表达让我有不好的刻板印象,所以不管你说什么,我都不想听,也听不进,所以前几课讲的方法再好,都还是在说话,主要是说话我什么听不见,我听不见你的需求,我听不见你解决问题的努力,我也听不见你爱我。除非你换一门不同的语言。说。洗衣服洗好用处就在这里,比如说换成道具来表。扑克牌就是一个道具,你也可以用包用戒指,用鲜花相对来说,我觉得扑克牌是最便宜的,你就找一个从来没用过的道具,它就是一门新语言。他一呢是全新的,是由你来富裕的。既然你喜欢。好沟通,而传统语言中的每句话都无法被理解为好好沟通啊,无论你说什么,都会带着攻击性或者对方都可以解读出你的攻击性,那么,最终的解决方案就是什么都不要说?我们在语言之外创的符号,这个符号专门用来承载新的信息,我真的真的只想要。信息被接收到这段姜华的关系就开始变了。其实这一张啊,很多人都在不自知的时候用过不一样的符号系统,那最常用的就是文字耳朵,夫妻吵架吵到谁都不听谁的,怎么办?他们有一个办法,写信用手写用手写啊,重重把我要说的话写下来,能看进去。为什么我会想到写信?因为我们模模糊糊的,有一个直觉问题不是出在说话的内容或者口才上。不是说话这个动作。心计是没用的,越说越容易火上浇油,而油的来疯子,我叫他前边讲的那些沟通策略,他就苦笑着说李老师,你不要再教我说话了,我说。什么样的话都说过了,他说我就只会打嘴炮,那你说听到这种说法,李老师,还要在说话上死特下去吗?而你肯定没找到说话的窍门,如果你像我这样说,他一定能听进去,不是的,说话已经没有信心。那就不如认认真真的写。不是。几次啊?因为它同样属于语言。他和口头表达的差别没有那么大,第一次有效,第二次有效的次数多了呢,对方也会觉得又来了。这个东西不管是用说的还是用写的。作为一个符号来说呢,那都太偏理性了。多数时候是在讲道理。你看我此刻就在用语言,你看我讲的是什么唉?逻辑策略操作。在上课讲知识点,它体现不出任何的亲密,你跟一个人谈恋爱,哪怕你们的关系很融洽,你如果就把我讲课的内容讲给对方听。就睡着了,如果你把它写成一封信呢给他看,然后他会哭笑不得说你是在写论文吗?为什么会这样?因为语言激活的是我们的大脑额叶皮层,他启动的是我们的体制判断,相对不那么容易和情绪感受产生连接,那你想两个人已经在冲突了,那这个时候呢?一个人还在的讲道理,分析论证你就觉得跟他的距离啊,越来越远。但是如果对方下厨给你做了一桌子好菜啊,倒上红酒,放上音乐,点一根香薰蜡烛,烘托一下气氛。那很多话就不用说了。我就难受啊,一辈子都没干过家务,他不用那么麻烦,他只要主动把家务给做好,乱糟糟的,这个家里面收拾整齐后,再摆上一点漂亮的小装饰,老婆回家一看,诶一下就到了。这个时候啊,我们就在用不一样的符号叫做喜。行动。行动是必须。更古老,更强大的。但往往也是被我们忽略的符号。我经常对那些陷入困境。在争吵不休的夫妻说一句话不说。你说了去做点什么吧,如果你想表达你在乎对方,你不要光说我在乎你。不管做什么都比说出来更有力量?你的需求脆弱,关心难过,愤怒期待。全都可以用行动来表达。你去流星雨叫做别说话抱。曾经有一句话干预过一对吵架,吵到要离婚的夫妻。我看到他们两个人有很多很多愤怒。按一下对方。你有多生气,你就抱得多用力啊,你用你胳膊的力度向对方传达你的愤怒。道理换。还是抱头痛哭这一来呢,反而为他们的婚姻。你可以拥抱。生活千言万语的表达。别说是所谓的符号,我们也用过很多,能做的都做了,但是也习以为常了啊,拥抱送礼物,这些常规手段也解决不了问题,那还有其他可以用的吗?其实人的创造性是无穷无尽的,你和他完全创造自己的符号。有一位德国的心理治疗师,他会让来方者学习夫妻之间一起跳舞,他认为,双人舞是一种独特的沟通方式,你看音乐响起来,你要怎么向对方发起邀请啊?你用眼神,用体态,用手摸配合呢,谁带动谁跟谁?什么情况下交换过来?节奏怎么调整?身体怎么配合?情感怎么抒发?这是一个渐入佳境的过程,那么到结束的时候啊,怎么能够向对方表示?切,怎么离开这里有太多可以去开发的符号了?这个老师就认为啊,伴侣之间的一切交流都不用说话,没有什么是跳一支舞解决不了的。那我想跳舞是一套符号系统的话,那唱歌何尝不是呢?还有画画,还有一起打个球,跑个步啊,打一局需要双人配合的游戏,一起出门旅游啊,挑战一些从来没有试过的事情,水泵集那更不用说,做爱本身就是最极致的良性沟通。相比语言上的亲密,我想这个世界上有太多太多的符号可以用了,所以呢,去给你的另一半,探索你们的沟通符号。最后再给大家一个提醒,符号无所谓,好或者坏,但是对关系双方来讲呢,他一定要能够带来正面的信息,如果一方不能接受,那这个符号就没有意义。我举个例子,一对夫妻,他们总是争吵啊,这个政府狠狠。抢到。讲不过。讲的是讲道理的同时呢,现在就会突然沉默下去。说话来了。哭泣是一个符号,那这个符号呢?确实打破了原来的互动,可是这对夫妻的关系没有改善,而妻子哭的时候呢,丈夫反而觉得很恼怒,似乎自己莫名其妙就成了一个坏人。她从哭泣的这个符号里边解读到的信息是被指责甚至被挑衅。这种情况怎么办呢?就要换一个双方都觉得舒服的,正面的符号,我的解决方式就是让妻子在丈夫的肩膀上去找一个按钮,还需要他闭嘴的时候呢,妻子就轻轻的拍一下丈夫这个按钮,意思就是说我说不过下来吧,两个人都觉得很好玩儿,这个符号呢?双方产生了良性的沟通。新的符号系统讲到这里就差不多了,如果用一句话来总结探索新的符号系统呢,是为了找到一种不一样的语言去说出我爱你。这句话。在你以为山穷水尽的时候,一定还有一种方法,当你延续未完成的沟通,当然了,这个探索仍然建立在一个前提之上,那就是你做好了准备,愿意改变,如果你对改变本身还没有信心,没关系,你可以再回头听听第九课的内容。讲到这里,我们第三个模块也结束了关于两个人的亲密关系,从认识到发展到如何更好的沟通,我们到这了,已经完成了所有重要的知识和方法的讲授,下一个模块,我们会针对一些常见的亲密关系主题,对前面的知识做整合应用,每个主题都会用一个咨询案例邀请你和我一起解决他们的问题。
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