Day29留言 | 活在当下

Day29留言 | 活在当下

留言专栏：《武志红的心理学课》

留言文章：《活在当下》

留言内容：

我永远记得自己学会游泳的那瞬间，如同老师说的那样，语言、思维、自我三者都消失了，最终进入一种合一感。很神奇！

还记得某天我在游泳馆里已经游了两个小时了，可是还是不敢到深水区去，换气也不行，一抬头就沉水底。折腾很久，终于累了，索性把大脑放空，在水里自然的舒展四肢，然后幻想自己就像水里的一条鱼，和水融为一体，自由自在的游弋在水中。

当我清晰的感知到自己和周围的水融为一体，我成为它的一部分的时候，我神奇般自如的游向了深水区，还很有频率的自如换气，那一刻，一扫身体的疲惫，一下子又有了力气，当时游泳池只有我一个人了，我却犹如神助般不知疲倦的游了好几圈，越来越有感觉。

我游泳是典型的偷师学艺，之前在旁边看着教练如何教别人，观察别人的姿势，换气的频率，但刚开始自己不断尝试的时候，因为克服不了内心对水的恐惧，所以每次换气就沉水底，直到那天，因为身体的疲惫而战胜了恐惧，我反而全然释放，打开了内心，然后就自如的漂浮，怎么都不会沉了。

其实我们对很多事物的恐惧，来自于头脑里的自我1，它在小心翼翼的防御，但是这种自我保护反而成了前进的障碍，当我们学会有意识的放下头脑，放下思维，放下防御，用心去感受周遭的一切，体验当下的一呼一吸，就会发现周围看似普通的一草一木也充满了生命的气息，内心就会有一种丰盈的喜悦感。

而活出自我状态的样子，一定是内心全然敞开，自我2战胜自我1的过程。

留言时间：2018.06.21