《蔡康永的情商课》读书笔记二

读书时长:25

读书内容:37-79

1.让分身问你“为什么”，事情会变你的不一样

学会正确辨认自己的情绪，并不要把情绪夸大。难过就难过，不要上升到活不下去。

2.称职的分身，不会让你相抱取暖

用心去寻找更值得信赖的、更适合自己的别的道理，我们会成为一个心中更“明白”的人。

3.对自己诚实 ，不然就等别人来吓唬你

当情绪来临，或是某个场景唤醒了曾经被压制过的情绪时，我们能做是去辨认它，分析它，进而学会安放好它。(昨天遇到的一件事让我久久不能释怀，当我拿起笔写下内心的想法，突然就想通了，在写的过程已经理清了情绪，并自我消化了，这是一种好办法，不然，我准得懊恼到无法入睡。)

4.你是河，情绪是分秒流经你的水滴

做自己是肉身与灵魂，而灵魂就是:回忆、想法、性格、感情

5.学校没教的入门只是，我们来自修

从小到大，没有人教我们怎么面对自己的情绪，处理好情绪是一生的课题，我们唯有自修。

6.表达情绪不是在展示权利

每个人都有表达情绪的权利，即使是小孩，他的情绪也不应他小就被压制。