学会管控自己的情绪

不管遇到什么事情，千万不要被情绪所困住，事情不会因你担心或焦虑变好，更会乱你心智，学会控制自己，宣泄情绪，别让自己内耗。

焦虑的时候，试着去分散注意力，去转移方向去运动，当你跑起来的时候，分泌的多巴胺会，让你心情愉悦，内心变得安静。所有的情绪都慢慢地消耗掉了。

当你情绪上头的时候，最先要做的就是让自己静下来，千万不要因为别人而让自己不开心，不值得。没有谁，值得你去消耗自己。