听了万维钢老师解读的《为什么佛学是真的》进行一些自我复盘和梳理。让这本书能真正指导我实践正念冥想以及通过了解色即是空的真正内涵从而能实事求是的看待事物。
关于作者罗伯特·赖特，科学作者，进化心理学学者。
用本书现代科学的知识，尝试解释一些佛学的概念和观点。
一个美国人写的佛学大约相当于是把亚洲佛教中的“超自然”因素全都去掉，只留下哲学和冥想修行的方法论。
本书第一部分主要讲了“苦”就是不满足。
作者赖特从进化心理学角对“苦”和“烦恼”进行了解释。
人的一生永远在追求，偶尔得到了，也只是短暂的快乐。在很多时候在做某个事情之前，我们觉得做这件事会有多么快乐，可是真正做了之后，又感觉到很空虚。这就是苦，你永远都不会真正满足。所谓快乐，其实是个错觉。
文中还通过风吹草动对原始人的影响从进化的角度写了人类为什么会过度焦虑和烦恼。其实很多时候我们整天担心这个担心那个，其实都是瞎担心。所以佛说，人生充满了苦，而烦恼都是虚幻的东西。
这让我想起了毛泽东题词的：实事求是，不自以为是。是不是一定程度也可以理解为只根据事实去理解和处理事情，不过渡自以为是的脑补各种不会发生的可能增大事情本身的难度呢？
本书第二部分主要讲了通过冥想可以摆脱这些苦活得真正的自由。
听到这里很激动。也更加坚定了我了解和坚持冥想的想法。
文中将冥想分为三个派别。分别是禅宗，藏传佛教，和赖特练的是“内观”。内观冥想不仅是为了休息，也不是陶冶情操，内观冥想的目标，是获得对事物的洞见，和个人真正的自由。
冥想功夫从低到高，大概至少有两个层次。第一个层次是你能够不受强烈感情的困扰，把“自我”和各种感情剥离开。更高的层次，则是能把自我跟各种想法全都剥离开，真正做到专注呼吸，不想其他。
怎么跟想法剥离呢？方法仍然是当一个想法来了的时候，你要承认它的存在，然后跟它保持距离，不去想它，继续专注于自己的呼吸。
书中第三部分主要讲了“色即是空”，书中的解释是，认识到世是“空”的，对你有好处，因为你看到的这个世界中有很多东西是虚幻的，而且你确实能退出。
赖特说，大部分佛学学者比较认可的观点是，所谓“空”，并不是说这个世界的万事万物是空的，而是说我们赋予万事万物的“内涵”，是空的。事物让我们产生的感情，就是我们赋予事物的内涵，就是“色”。
这让我进一步领悟到人看待事物本身的态度很重要，刻意训练自己养成自己的思维方式也很重要。
从而也让我进一步理解佛学的意义就是把我们从自然选择给的局限视角中解放出来，从一个更高的水平观察和体验这个世界。
《为什么佛学是真的》复盘与思考
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