很偶然，在网易蜗牛上看起了《极简主义》这本书，目前第一章节～健康，快看完了。之所以将“健康”放在第一节，我想是因为健康是其他一切的基础。
“极简主义”将作者从不满意的生活状态中抽离出来，与此同时，作者更想推广这种生活方式让大家都受益，五十就有了《极简主义》这本书。
所谓极简主义，就是只关注最重要的事。比如饮食，书中的观点是饮食是为了补充营养，而不应该是享受，所以日常应多食用蔬菜、水果、鱼肉等，忌油腻、糖，不喝白水之外的任何饮品。
此外，作者还提到了几种饮食法，例如素食主义、鱼素主义、石器时代饮食法和间断性禁食法。
间断性禁食法有点儿像之前看过的一本书～《轻断食》，具体操作是这样的：第一天一日三餐正常饮食，之后16个小时不吃东西。之后再次正常饮食，16个小时不吃东西。也就是正常饮食和断食交替进行，让身体里的营养被充分吸收，没有残留。作者本人通过这种方式取得了很好的效果，比如更平的小腹，更紧实的肌肉，更低的体脂。
其他几种饮食法，说起来就比较简单了。素食主义是指只吃菜，不吃肉，连鸡蛋都不行。鱼素主义，是在素食基础上，增加鱼类。至于石器时代饮食方式，是效仿农业革命发生之前的饮食方式，食用蔬菜、水果、瘦肉、水产，鼓励用这些事物取代奶制品和谷物制品。
开始写这篇怎样的那天早晨，我尝试了一把极简主义，早餐是芹菜、菠菜、鸡蛋，和一碗不加糖的豆浆。
那个早晨过去后，我的饮食又恢复了哦哟日常。虽然整个早上精神头很好，但我还是决定放弃了。
在我看来，饮食上的极简主义过于单调，我不觉得是美味。甜品不可吃，油炸不可吃，包装食品不可吃……这样的过份节制，会不会觉得人生索然无味？！可能也因为过份的不节制，我才有了这副臃肿的身材。想来，我能接受的方式是，放开吃，然后拼命运动，将吸收的能量消耗殆尽。如果人人都畏惧食物，世间哪里还有令人垂涎的美味？美食也是事业，不是吗？
极简主义不只适用于饮食，对工作同样适用，虽然说起来都是“只关注最重要的部分”。
书里提到了“处理压迫感”，对此我也深有感触。工作中，我们希望一项任务完结，再进行下一项。但事实往往并不如愿，我们总是被迫多项任务并行。
这时候，会感觉时间不够用，会感觉事情一件接一件怎样都做不完，会焦虑，甚至失眠，也就是书中的“压迫感”。
按极简主义，作者是这样处理事情的，只做自己最感兴趣的事，不看电视，不接无关紧要的电话，不立马回复邮件。作者以为这种行事方式会惹恼周围的人，因为他没有在24小时里回复短信或者电话。但让人意外的，他那些朋友并没有生气，反而很理解，特别是那些真正关心你的朋友。
作者为了极简主义～做真正重要的事，放弃了自己的工作。身为读者的我，完全达不到作者的高境界，我还需要这份工作维持生活，所以我只能谈谈怎样处理工作中的压迫感。
一种方法是，将所有待做任务都列出来，之后每次只关注一项，这样将任务分解出去，压力自然减轻。还有一个技巧，评估耗时尽可能长，给自己留足回旋余地，千万不能全凭感觉，毕竟任何事进行中都可能出现意外。
我想起了团队负责人不久前进行的一次培训，他提到了几种利用空闲时间的方式。其中有一条我觉得有助于缓解压迫感，那就是将同类事情集中起来做，而不是断断续续和其他事情穿插，这样每个时间段只做一件事不考虑其他。
极简主义，就是只关注最重要的事。
网友评论