2019年4月7日第十四周总结

本周收获：

1. 运动：运动频率3次，每次约45分钟，本周掺杂清明假期，外出澳门一日游，后两天假期都在外溜达，也算是一种运动啦。

2. 听课：在假期期间几乎断了，发现假期期间的自制力几乎为零。

3.思考：三天的假期相对平时较多空闲，没有外出的时候闲下来发现一颗躁动的心，无法静心下来看书，总想用点事情让自己忙起来，这个忙感觉比较奇怪，不是充实的忙，有点瞎忙活，静的能力和独处的能力需慢慢修炼

下周预期：

1. 运动：保持一周至少四次，每次至少一小时的运动。

2. 听课：继续保持听课，每天至少一小时

3. 冥想：运动过后加上十到十五分钟的冥想。