减肥

1 前一天没吃晚饭，当天三餐没吃，只吃了八块小饼干，喝水都是抿着来。减多了，早知道就可以多吃点东西多。

2 第三次减肥，总算成功了。

3 前一天晚上健身房运动2.5h. 跑步9km+走路三公里。健身房出来之后走路3km.当天早上走路1km。4月跑步100km左右，走路10+KM。

4 减肥瓶颈期，实在减不下去，之前一直还差一斤多，前一天晚上不吃晚饭+健身，总算达标。

5 想放弃的时候，总想着可能因为这个就不达标，为了避免差点不达标的尴尬和难受，只能咬牙坚持，多跑不会，少吃一点。

6 晚上睡觉时梦到自己吃多了，离达标还差一点。

7 称完之后，只想吃东西，两个小面包+饼干+棒棒糖+豆本豆。之后去食堂，虽然没饭了，等煮面等了一会。
但这餐是这大半年以来最好吃的一次了，可能真的是太饿了。

8 keep hungry. 饿了就会很想填饱肚子，如饥似渴的心态，做什么做不成呢。

9 有人没报名，减肥达标，却不能参加验收拿钱，幸好自己反复确认好几次。

10 减肥拿奖金，只是一个引导，钱重要，但健康的生活方式，对自己身体的更多关注，饮食习惯的改变，这些才是更重要的。

11 为了2000块，可以饿一天，可以二十天跑100km, 那为了一份更好的工作，自己为什么不努力付出更多。没有理由啊

12 这个是自己想要做成的事情，做成了一件自己想要做成的事，心理上会收到很大的鼓舞。

13 减肥这个是自己的短期目标，有努力就有肉眼可见的进步，积极反馈给人带来了进一步努力的希望和动力

13 大脑觉得你累，并不是真的累，只是出于原始的本能想要保护身体。

14 努力坚持不容易，但放弃更加难受，从此以后将放弃这个词从我的人生字典中扔掉。

15 自己认定的事，就坚定去做，不知道结果怎样，但尽管去做就好了。减肥可以不达标，跑步不能停。

16 短期目标达成，就可以将长期目标细化并分解为短期目标，并有进度和积极反馈。

17 跑步的时间从最开始的10min 不到，到稳定到60min. 坚持不要停，将目标拆分为一个个小目标，然后坚持达到一个小目标之后，再向下一个小目标迈进。

18 想要停下来的时候，再多坚持一会，可以的。没问题。

19 其中的不容易只有自己知道，不过不要感动自己，回头再看，当时也不过如此，所以咬牙的时候可以藐视困难 ，然后努力战胜之。

20 每个人的成绩都不容易，不要羡慕结果，而要看过程。

21 将自己的目标写下来，让自己每天关注它。