你好！这是薇语声音研学第9天，共计149天！
今天并没有新的内容，连打卡都是之前，是加入了呼吸快慢组合的版本。所以，今天，重在巩固呼吸方法。胸腹联合式呼吸，走起。
一、晨读练习
所谓的晨读，以往完成时间都不是早上。今天，终于是在早上完成的了。趁着自个儿早起，一家人还在睡梦中，我溜到客厅完成了晨读练习，包括如下的两项练习。
晨读依旧是以前的内容，先是松弛练习，然后是快慢忽悠的组合，再是数枣练习，最后是两首诗词的朗诵。《声声慢》《相信未来》真的可以背诵了。
在练习时，有意识地关注着呼吸状态，尽量做到吸气小腹凸起，呼气小腹凹陷，包括朗诵的时候，有侧重的练习，我想效果会更好。
二、唇舌练习关注绕唇
项目加入了喷唇，先紧闭嘴巴，再使劲儿快速喷出气流，可练习唇部力量。
今日练习，共5项，各30组：撅唇咧唇，绕唇，喷唇，绕舌，顶舌。
绕唇，分上下、左右练习多日之后，再次恢复绕圈，依旧有些困难，不过，可以慢慢找到感觉了。
在完成这些练习时，有意识地关注着呼吸状态，尽量做到吸气小腹凸起，呼气小腹凹陷。
目前，需要有意识地操作，偶尔还会有点难度，希望能习惯成自然。
三、胸腹联合式呼吸延长时间
依旧是躺着时，最容易感受，弯腰坐着或蹲着也挺明显，坐着其次，站起来最不受控制。
有意识地调整下，可以做到吸气鼓腹，呼气说话，确实能加快换气速度，说话时能感受到腰腹有变化。
但是，明显的，火候不够。一是没达到自然的状态，二是关注呼吸时容易忘记提打挺松。
继续加强练习吧，坚持，就有成功的可能。我相信，我会出师的。
综上
今日，老师不上班，所以，昨天的问题依旧是问题。我发现，跟老师交流时，用语音挺好，不但能锻炼自己，还方便回听，感受自己声音的变化，也可以请老师分析分析，自己声音练习需要侧重的地方。
有点遗憾，今天没有练习提打挺松，这四个操作，我最需要的，还是提颧肌，毕竟，我的微微一笑完全不露齿，要找到自然的上唇贴近牙齿的感觉，是需要加强练习的。
没事，近期练习重点，让呼吸自如起来，然后才是提颧肌。加油~
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