心理疗愈的目的是为了获得幸福，有人认为是头脑被刺激后的愉悦感，所以人们不断地从外界寻找刺激，最后发现头脑会变得越来越难以被取悦，人们一直在错误的方向追求幸福，认为抗拒痛苦就会获得幸福，认为取悦头脑就能获得幸福，认为躯体症状消失就能获得幸福，而实际上幸福是内在冲突消失后的宁静状态，冲突导致我们心身失衡。当我们的欲望大于我们的能力的时候，就会出现冲突，当我们深入头脑世界，忽略当下现实世界的时候，就会发生冲突，当我过分关注自己的不完美，想着如何去改造自己，不肯接纳不完美自己到时候，也会发生冲突，痛苦从冲突中来。它的表现形式多种多样，冲突带给我们心身分离的无力感，灵魂剥离的焦灼感以及愤世嫉俗的愤怒感。
内在冲突驱使你一直向外去追寻力量来取悦头脑，这种外界的力量不会给你带来内在的安全与宁静，只会给你暂时的安慰跟寄托！你要不断地借助这种外界的力量，借助香烟借助酒精，借助外界任何形式的帮助来平衡内在的冲突，这个过程就是上瘾。你必须要看穿这些冲突不过是头脑给你制造的幻象，无论这些冲突来自于过去，还是来自于未来，它都会在你头脑层面制造痛苦制造欲望，制造更多的情绪，用当下的生命浪费在解决过去或者未来的冲突中，用虚假的身份活在这个世界上无异于慢性自杀。
了凡心疗愈意识疗法自我心理疗有体系认为要从源头上停止这种思维的冲突。你必须要出离头脑变得觉知，像旁观者一样看着那些冲突对你施加的影响，你才能够意识到杂乱表象下的根源。你才会发现幸福感与他人无关，那就是纯粹地去感觉自己的存在，有意识地踏出每一步，你就会意识到整个世界都是为你而存在。夜莺为你而啼唱，百合花也为你而盛开，盛夏夜里的萤火虫为你绽放光华，雨后的彩虹，和煦的微风，夏日午夜温情恋人的呢喃的细语。你开始不再向外看，你会关注你自己，你会通过自己的状态再去感觉别人，在同样的季节穿同样多的衣服，生活在同一片璀璨的星光下。勇敢地去经历你的人生，你的生命丰盛地绽放于当下。
人生在世总是试图创造更多的财富，忘记了去创造更多的幸福，天下熙熙皆为利来，天下攘攘皆为利往，人们将财富等同于幸福并不断夸大金钱的作用，认为财富就是生命的全部，而实际上财富只能创造舒适的外部条件，但不能够创造内部的舒适，意识疗法认为财富不过是创造幸福的工具。
每个人都渴望舒适的生活，舒适以不同的方式体现在生命当中：如果我们的身体感到舒适，我们称之为享受，身体感到极度舒适，我们称之为激情。如果头脑感到舒适，我们称之为平静，头脑极度舒适，我们称之为喜悦，情绪舒适，我们称之为爱，情绪极度舒适，我们称之为慈悲。
如果你有钱，你尽可能去创造这样舒适的环境跟条件，所以很多人会说：等我有钱了，我就会让自己舒适。但这实际上是本末倒置了，如果你很富裕的可以在五星级酒店里面住宿，但是如果你的心身都处在不舒适的状态，你还能够享受五星级酒店的服务吗？实际上每个人所体验到内在精神上的幸福感，都没有任何区别，这是上天赋予每个人的本能，并不会因为财富的多寡而厚此薄彼。再有钱的人也只能穿一件内衣，多穿的内衣并不会给他带来额外的舒适感。作为王子的释迦牟尼在32岁那年，在一棵菩提树下，开始了对于这个问题的思索。
这并不意味着你要放弃对财富的追求，意识疗法认为你必须考虑什么享有优先权，什么才是生命当中最重要的事物。对于那些认为等我有钱就会幸福的人，可能到死亡来临的那一刻，幸福还没有降临。物质基础可以决定上层建筑，同样的上层的精神的幸福感会给你带来更多的物质财富。财富本身没有对错，如果财富不仅留在你的口袋，而是进入你的头脑，痛苦就会到来。所以自我心理疗愈，不仅是让自己成为更富有的人，更是让自己成为一个更幸福的人。
世界万象精彩纷呈，存在自有它存在的道理，没有必要把这种存在的事情从你的生命当中剔除，你只要去感知这种表象下的真实，这就是心理学的真谛。日积月累的消耗，让我们能量流失的同时还让我们积压太多的负向情绪，这些潜意识层面情绪又跟你的思维结合以后，不断地驯化你的头脑导致某种特定的思维模式。当你带着这些思维模式去跟这个世界打交道，有所表现出对这个世界的看法，对人生的态度，对价值的取向出现偏差，就是上面所提到的人格偏差，在我看来这才是最大的伤害。
当以症状的形式体现在你身上时，于是就出现焦虑症，抑郁症，强迫症，双相等等心理疾病，人们往往想要解决的只是他们的躯体症状，所以人们都在谈论他们的用药经验，他们的生理治疗方案，而忽略了心理干预的重要性，幸福并不会随着生理症状的消失而降临，痛苦不过是内在冲突没有得到解决后的表现形式罢了！
所有的心理问题都是牵一发而动全身的，从来不是孤立存在的，所以冲突也是此起彼伏，当你有抑郁症的时候，你势必存在焦虑症，焦虑症的时候也有可能伴随着抑郁情绪。这也是人们不断交流用药的即便你的躯体症状在通过生理药物治疗后得到缓解，但是当生活当中新的问题来临的时候，新的冲突不能得到解决你又开始爆发了。这也是为什么临床上心理疾病的复发率高达87%以上的原因！那是因为你还是用以前的思维模式在解决当下的问题。没有获得看清楚事情本质的能力，你依旧陷在低纬度的心理层面饱受煎熬！所以你要做的只是提升认知，转变思维模式，超越冲突，仅此而已。你就会享受这个世界，而不是与个世界为敌，如何去改变思维模式提升认知可以参详以下专栏：
根据巴甫洛夫的学说，每个人在生命当中所表现都跟先天遗传和天赋使然息息相关，我们都是平凡人，有时候发现努力的终点，不过是别人的起点，全力做到的最好，可能还不如别人随便搞搞。努力的付出，并没有想象的回报。进而变得丧气消沉不思进取，蓦然回首之间，你会发现现在的你正是当年不耻成为的人，你会归咎于自己的不努力。
人们认为努力就是让自己看起来很坚强，那并不是真的坚强，那只是僵直的防御机制使然，你会在抑郁症焦虑症，恐惧症等等心理问题当中体现到这种僵硬。真正的坚强是柔软，孔子问道于老子：你说牙齿和舌头哪个坚硬？孔子说当然是牙齿。老子张开嘴，嘴里的牙全掉光了，又伸出了舌头，最后说：满齿不存舌头犹在，看来最坚强的恰恰是最柔软的东西。
向外看是坚强，向内看是柔软。向外看是无意识，向内看是意识，向外看是小我，向内看是自我。意识疗法提到要成为一个有自我意识的人，才能活出自我，遗世独立于天地间，不卑不亢投身于红尘里，不被外界的标准所左右，不被他人的标签所界定，即便你取得的成就在别人看来微不足道，但足以让你的内心充盈跟满足，从而获得超越冲突的能力。
在这个物质泛滥的年代，我们很容易就可以照顾好自己的身体，将自己养得肥肥胖胖，却忽略精神上的滋养，我们总是对有形东西感兴趣，因为非常容易用金钱去衡量，在心理学上有这么一个规律人们往往不会珍惜轻而易举得到的东西，空气，水，食物，亲情，爱情，纯真，善良，满足感，被爱感，被尊重感，被重视感……当这些东西唾手可得的时候就显得廉价无比，当然就不会去珍惜，只有当你意识到它们的珍贵，你才真正开始成长！价格只是价值的一部分，对某些人来说可能只是一堆无趣的文字跟声音，不如用这点钱买个快餐填饱肚子划算，但是对于某些人来说可能会救人于水火。
只有内心得到疗愈你才能够向外去追求。当你想要某一件东西的时候，整个宇宙都会合力助你实现愿望，不要自怨自艾，这个世界只有他的规律，不要耻于谈论自己的野心，不要吝啬自己的汗水，这个世界没有怀才不遇，如果你觉得自己怀才不遇，那是因为你还不够有才，所以你还要继续努力，继续让自己变得柔软起来，找到这个世界的规律，找到与之相处的最佳姿势！幸福就会前来敲门。
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