上午看群里讨论 关于谴责自己 比如不上进
“爱谴责自己的人可能因为“我经常谴责自己”而谴责自己。这个悖论该如何破？”
第一个学佛的师父教我 让自己不要有杂念 本身也是一个念头 相当于头上加头
因为谴责自己再又觉得不好 跟这个类似
我一般会让学生注意力放在给自己打勾勾 增加勾勾 而不是减少叉叉 勾勾多了 叉叉自然少
每次课下 我会问新同学有没有什么收获 大部分回答我的是觉得自己哪里做不好 需要再问一下有收获吗？才会去想收获 上了一段时间 就能每次都很开心地分享自己的进步了
我们大多成长在负面管教的环境 听到的都是什么改正缺点 成天给自己打叉叉 浑身都是叉叉 这样的方式进步起来比较痛苦
教过小盆友或朋友学东西都知道 鼓励远比批评来得有效 对自己也是一样的
还是正向思维的问题 聚焦的是负面的 还是正面的
代兵老师有个三明治沟通方法挺好的 每次小结 今天某事某事 做得好的地方 第二 可以提高的地方 注意不是存在的问题 第三 整体挺好的
关于上进 为什么必须上进？
有次带学生冥想 我问她 不优秀 就不爱自己了吗？ 没有回答 再问 她还是沉默
不优秀不上进 就不爱自己吗？
我是反优秀的 这些年教学 感觉好多学生不快乐的原因与此有关
优秀说到底 是个外部评价系统 需要与他人比较 获得外界肯定
关于谴责自己 可以看一下非暴力沟通 第一原则是观察而不评价 谴责是评判
非暴力沟通对我最大的帮助 是看到情绪背后的需求 而不是纠缠在是非对错里
每个情绪背后 都有未被满足的需求
网友评论