起床：4：40

【云水打卡170715】“能量方块”

活动:

1、悦动70分：慢跑11.22公里+拉伸；

【云水打卡170715】“能量方块”

2、悦读60分：

《NLP 之父》

【云水打卡170715】“能量方块”

【能量方块】

“一个简单的技巧，能够帮你创造任何想要的感觉，而且立即见效”。

①想象自己站在眼前一个想象出来的方块里；

②给这个方块一个颜色；

③想象这个方块充满了你认为代表“自信”的颜色；

④想象自己站在方块里，满怀自信，强壮，充满力量；

留意自己的模样，如：脸部表情、身体姿势、呼吸方式等；

⑤想象自己走进这个方块，进入想象出来的自己之中，用新的眼睛看世界，用新的耳朵听声音，用新的感受去感受；

⑥感受到这个颜色流遍你的全身每一个部位，感受到全身都充满了强大的自信与力量。

酱，你会想到什么颜色呢？

【心得】好工具可以尝试运用。

【云水打卡170715】“能量方块”

You can do it！