运动

    去年大概这个时候，单位的职工之家始落成，所谓职工之家，即一个健身房加一个小型图书馆，作为单位职工上班之余消遣娱乐。我成了这个地方的常客，而我主要光顾的，是健身房，当然图书馆我也偶尔光顾，大概因为读书的地方选择不必过于苛刻，因此，图书馆待的时间尚且少一些。我算得上是一个狂热的运动爱好者，倒不是因为我有那么多时间可以打发，只是我已经习惯了，就像抽烟的人饭后不来一支烟就没办法放松下来一样，我不出一出汗就睡不踏实。

一个狂热的运动爱好者，他们是不是脑袋有问题？他们怎么会花那么多时间去做那些枯燥乏味的事情，日复一日，乐此不疲？ 他们当然是正常的，他们比任何一个正常人都要正常。关于运动的好处，我想我完全可以列举出100条以上，而且每一条都足以说明运动的必要性，从而说服你相信一个狂热的运动爱好者并不是脑袋有问题。

在工作中，我们往往需要承担沉重的压力，这种沉重当然不是说需要去扛100斤水泥，再提20块砖头上楼梯，而是我们常常会处理许多令人焦头烂额的文件，应对许多零碎紧急的事务，完成仿佛永远也完不成的目标任务。因此我们常常会加班，即使不用加班，又怎么会知道没有客户需要应酬。我们的时间被切割成了许多碎片，因此，对我们来说如何拼凑这些碎片以提高效率是一个是不可忽视的问题。若是拼凑不起来，就会很容易造成内心浮躁，心情焦虑。

我有一个朋友去年得了严重的肺结核，卧榻数月之久，形容憔悴，面无生气。他是一个不到30岁的男士，大学毕业就参加了工作，已有了五六年了吧，我看过他刚参加工作时候的照片。照片上，他穿着一套运动服，手里拿着羽毛球拍，虽然不是很健壮，但能看得出很有活力。他说他那个时候身体好得不得了，打羽毛球可以打几个小时，现在打十分钟就累得不得了。

我问他怎么会变成这样的，才几年的功夫，何以让他的身体如此不堪？他说自参加工作以来，不会很好得处理工作的压力。每次忙完工作，下了班之后，就趴在沙发上抱着手机打发时间，或者找几个朋友喝两杯，长此以往，身体也就越来越差了。他说他常常感觉到力不从心，上班的时候已经不像才参加工作的时候那样有激情，时常感到没来由的疲倦，需要咖啡来提提神，应酬更是无暇顾及，能推的都会推掉，推不掉的也只是勉强敷衍应付。接到别人的电话时总会感到有些莫名的恐慌，生怕是什么难缠的事情又找上门来。

实际上，这就像是一个恶性循环的周期，越是疲于应付，越是会精疲力尽，仿佛永远没有拨云见日的那一天，这种压力好像永远没有穷尽。 我读过美国斯坦福大学心理学教授凯利.麦格尼格尔的《自控力.和压力做朋友》，此书详尽地讲述了压力的利弊关系以及如何应对和运用压力。这本书告诉我们，锻炼在其中扮演着至关重要的角色。就像我们中学时代学习化学时常常使用的酒精灯，对试管进行加热后化学反应就产生了一样，我们的身体和心态也发生了“化学反应”。

我们的健身房还有另一名常客，光顾健身房的频率恐怕比我还要高，几乎每日必到，风雨无阻。他是一个50岁的中年男士，每日工作之余都会在健身房待上一个小时，跑跑步，练练瑜伽，甚至是抗阻力训练。他的心态很正面，也很积极，你不会在他言语中听到有关抱怨的字眼，即使讨论问题，也有明确的方向和思路。他在工作中一丝不苟，不紧不慢地处理那些琐碎而繁杂之事，就算有时候很忙，他似乎也能游刃有余的应对。他看起来如此春风得意，洋洋洒洒全不见得像一个年过半百的人。

我们生活或工作的环境中有正面或负面的能量，有积极或消极的因素，我们的身心像一个巨大的容器，将这些东西全盘接收。那些正面的、积极的东西于我们发展有诸多利好，就像为一辆车添加燃料。而那些负面的、消极的东西却是于我们有害的，如果不能及时排放，这些东西就像是淤积在我们身体里的毒素，可怕的是，中毒的不仅是身体，还有心灵。我们会疲惫、焦虑、紧张、忧郁以至憔悴。让我们生活质量下降，工作效率降低。运动恰好是最号的排解这些毒素的方法，它不仅作用于身体，更作用于心里，在排解这些不良情绪的同时增加你对抗压力的肌肉。

实际上关于运动的好处还有很多，诸如提高身体素质、增强免疫力、抗衰老、保持良好的形象等。不过，我认为，运动最大好处还是心理上的，它能让你更加充实、阳光、自信、快乐，从而更应对生活或工作中的压力。

虽然运动有这么多的好处，但很少有人能行动起来，我有个朋友在我的影响下开始每天早起跑步，他跟我说“试试能不能坚持一个月”。我很惊讶，我问他：“那一个月以后呢？ 假如运动是一种煎熬的话，我劝你还是早点放弃了吧”。运动的过程是快乐的，它同样会是脑部多巴胺神经元活动从而产生快感。

正是因为运动的诸多好处，健身房才发挥出了它最大的价值，使单位的发展与职工个人的提高融为一体。