文/可馨育儿
世间的万事万物都是遵守着一定的规律运转的，生活也是如此。如果有人不遵守相应的生活规律，时常去做一些不符合规律的事情，他就会受到生活及自己身体的惩罚，比如，做事不顺、头脑昏沉、身体虚弱等。
孩子自控力差该咋办？教会孩子这三点，这是做父母的义务
这对于孩子来说也是如此，他同样需要有规律的生活，比如，按时吃饭、睡觉；按时读书、写作业；按时运动、娱乐，等等。这不但会让孩子拥有健康的体魄、清醒的头脑，还有助于提高他的注意力。
可是，孩子的自我控制能力差，随意性也很强，不可能像成年人一样自觉地按着一定的作息规律生活。可馨育儿说，有的孩子常常一边写作业一边开小差，作业从来也没有按时完成过；有的孩子总是一边吃东西一边看视，他吃饭的时间比全家人的加起来还要长；更过分的是，有的孩连上床睡觉这么简单的事也要一拖再拖，不困到睁不开眼不去睡。
如果孩子长时间作息没规律，就会影响他的身体健康和学习生活。所以，我们有责任也有义务教孩子学会过有规律的生活。
1、与孩子一起制定作息时间表
美国著名政治家、科学家、《独立宣言》起草人之一本杰明·富兰克林，是一个生活非常有规律的人。他每天都有许多工作要完成，但每天的生活都并并有条，从来也不忙乱，这就要归功于他为自己制定的时间表了。
他每天早上5:00起床，除了洗漱、做祷告、吃早餐以外，还要计划一天的事务，并向自己提出一个有意义的问题：“我这一天将要做些什么有益的事情？”
8:00-11:00工作；12:00-13:00吃午餐、阅读；14:00-17:00工作；18:00-21:00吃晚饭、休闲、娱乐，并回顾一天的工作。
制定作息时间表，按时间表做事，是坚持有规律生活的好方法，它既简单科学，又实用有效，富兰克林能从中受益，我们的孩子也可以因此而获利。
我们不妨与孩子共同制定属于他的作息时间表，帮助他养成规律生活的好习惯。孩子有了好的作息习惯，我们以后就再也不用为了让孩子抓紧时间吃饭、写作业、休息不辞辛劳地跟在他身后替他收拾“烂摊子”了，再不用不停地催促他、提醒他了，而孩子也不再因为我们反复催促而产生不必要的矛盾了。
当然，好习惯的养成需要坚持与执行。如果孩子仅制定作息时间表，而不按时间表办事的话，还是无法过上有规律的生活。因此，我们一定要引导孩子去执行作息时间表，坚持按时间表做事，这样他才能真正养成良好的作息习惯，过上有规律的生活。
可以告诉孩子，作息时间表是在他的同意下制定并执行的，认真地按时间表做事是他的责任。如果他有不负责任的表现，我们不妨让他自己承担一下后果。
2、提高孩子做事的熟练度和速度
孩子做事拖拖拉拉、磨磨蹭蹭，就很难做到有规律地生活，如果孩子有这方面的坏习惯，我们一定要想办法帮他改正。
比如，多给孩子一些独立做事的机会，以锻炼他对所做事情的熟练程度；帮孩子建立起时间观念，以提高他对时间的利用率；多给孩子一些鼓励和信任，让他能自觉地加快做事的速度…
当孩子做事利落、速度快起来之后，生活自然就会变得越来越有规律了。当他为了避免拖拉而专心做事时，注意力也相应地得到了锻炼。
3、与孩子一起过有规律的生活
一家人在一起生活，生活节奏基本上是一致的，如果我们没有良好的、有规律的生活习惯，孩子也会受到影响。所以，我们平时在劝导孩子的同时，也要注意自己的作息时间。
比如，我们与孩子说好上上一起上床睡觉，就不能因为其他事情将时间往后拖；让孩子早上6点起床，我们自己就不能赖床；严格遵守上班的时间等等。而且为了与孩子一起过有规律的生活，我们平时不妨与他定下相互监督的约定，无论是谁，如果没有遵守共同约定好的作息制度，就应该受到一些小惩罚，比如，一周之内不许看喜欢的电视节目；吃不喜欢但还比较有营养的食物；做一定数量的俯卧撑或仰卧起坐等等。
另外，如果孩子在一段时间内生活一直很有规律，我们也可以给他一些小奖励，以鼓励他将好的习惯坚持下去。比如，给他买喜爱的书籍、学习用品、一直想要的玩具等。
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