“坐月子”是每一个产妇一生中最重要的特殊时期，很多产妇由于孕期的营养补充和怀宝宝突然“卸货”，急于恢复原本的窈窕身形，成了其莫大的愿望。
产后如何恢复孕前身材?“请神容易，送神难”，禁忌“敬而远之”
有关专家建议，产妇在生完宝宝后通过运动恢复形体也要注意劳逸结合，避免劳累过度，抱新生儿时不可用力过猛，也不要为新生儿洗澡而弯下腰部，避免月子里留下腰酸背痛的后遗症。
坐月子第一原则
坐月子要静养，这需要引起产妇重视。第一原则是不可过于劳累，但是呢，也要不让身体走样，进行适当的运动也是非常有必要的。因此，坐月子的产妇倒可以在床上休养时试图做一些产后运动，或使用束缚带等，可以帮助产妇恢复身材。
产妇月子里的禁忌
我们都知道，坐月子的产妇需要静下心下，饮食和睡觉做到无忧，以得于全身机能得以快速恢复，也尽可能不要去提拿过重的物体或抱孩子，避免导致内脏下垂、身材走形。何况，新生儿的内脏和骨骼都没有得到完善发育，最好的育儿方式就是让新生儿多休息，经常把新生儿抱起，只会对其造成不良的影响。
产妇月子里能给新生儿洗澡吗?
准妈妈最好在孕期就为即将到来的宝宝选择好照顾的人选，月子里新妈妈绝对不能弯腰给新生儿洗澡，若勉为其难，必定会出现腰酸背痛、手脚酸麻的后遗症，所谓“请神容易，送神难”，最好“敬而远之”。
产后多久可以运动
一般情况下，采取顺产的分娩方式的产妇，在产后2天以后就可以慢慢恢复运动，而剖宫产由于手术伤口没有彻底愈合，等到伤口完好后，才可以恢复运动，可馨育儿说馨妈建议产妇在6周以后，才可以采取剧烈运动。有的产妇有疑问想了解产后是否可以采取一些较为小幅度的舒展运动，可以遵照医生的建议时间，并且不会导致伤口疼痛作为原则，避免伤口出现破裂。
产后运动的目的
产后运动的目的不仅可以让骨盆底、子宫得以恢复，加快血液流动，血栓静脉炎症，让肠蠕动恢复，提食欲，防便秘，还要增强腹肌的张力，恢复往日窈窕身材，这也是产妇的一项重要功课。
可馨育儿说Tips：产后运动注意事项
产妇在运动以前要注意解小便，然后身体躺在硬板床上。锻炼的次数也应从少增多，注意不可勉强或劳累，做完运动以后，要注意进行适当的休息。产妇最好的办法选择早上或晚间准时进行，需要每天坚持，一直坚持到生孩子后两个月结束。
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