今日读书《黄帝内经》
心者，君主之官也，神明出焉。
主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤，以此养生则殃，以为天下者，其宗大危，戒之戒之！
养心是我们养生的首要任务。
我以前一直以为我不会得胃病，因为我对胃这个器官还是挺好的，按时吃饭，尽量不吃冷饮，虽然偶尔喝了冷饮，偶尔暴饮暴食，但是大多数时候还是正常饮食。
但是胃病还是出现了。
我自己分析了下，一个原因是曾经喝过冷饮，曾经暴饮暴食，但是最主要的原因应该是跟心情、心境有关，工作压力大，自己对自己的要求也高，一直紧绷着精神。
徐老师认为，心胃一体，心的问题会影响胃，胃的问题也会影响心，提出：早期心病治胃，晚期胃病治心。
如果换一个角度来看，比如说用物理学来理解，心与身体的时空维度是不同，如果是身体属于三维空间，心则是属于四维空间。心念微微一动，身体内变化万千沧海桑田。
心就像是修仙小说里的高阶修仙者，住在九重天外，神光微微一扫人间，对人间已经毁灭性的打压，降维性的扫荡。
李辛老师认为：身体健康与否，与我们的精神、意识、思想、行为密切相关。在日常生活中观察与感受自己心身的松与紧，把自己调到精神稳定、思想清晰、精力充沛的状态。
所以我们一定要保持心境的平静。
心无旁骛的人，往往全身经络通畅，无病无痛。
《黄帝内经》说：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”
脾气暴躁会影响女子的子宫男子的肝脏，压力会对心胃有影响，具体可能存在腰肩颈，郁闷会存在乳房里，伤心会留在肺里，委屈纠结也会留在胃里，人的所思所想太敏感皮肤易过敏。
现代社会节奏快，诱惑多，五光十色让人应接不暇。不少人的心神外放之后，收不回来。比如说购物狂，一年下来各种节日各种促销各种直播。董老师曾说，现代人喜欢买买买，喜欢买买买的人都是心火太旺了。
所以说养生要养心，心境出现问题会影响全身脏腑，日积月累会出现各种症状。
很多名人名中医都专门说过养心：
丰子恺说：你若爱，生活哪里都可爱，你若恨，生活哪里都可恨。你若感恩，处处可感恩。你若成长，事事可成长。不是世界选择了你，是你选择了这个世界。既然无处可躲，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没有如愿，不如释然。
某网友说：最幸福的人不是拥有最好一切的人，而是把一切都变成最好的人。
理安道长说：告诉大家一个快速断除烦恼、纠结、摆脱情绪的方法：当你发现自己身体不舒服和心里挺难受的时候，对自己默念10遍（对不起 我错了 我不该有 现在这样的 看法和想法）。
董洪涛老师说：当心生烦恼时，如何解除？我有两种方法，一种是想想死亡，生命如白驹过隙，死亡在一天天临近，我居然还有功夫心生烦恼，这不是闲得慌吗？另一种是看看宇宙的大小。从地球看起，到土星、木星、太阳、天狼星、大角星、毕宿五、参宿七，一路上去，发现地球有如尘埃。我活在尘埃上又是什么可执着的呢？
周明老师说：对人也好，对事儿也罢，降低自己的欲望，就会少烦恼，多快乐。只有知足，才能常乐。所有的烦恼，都来自于喧嚣，所有的伤痛，都来自于躁动。柔软从心开始，修就一颗柔软的心，心胸自然有张力、有容量。心有容量，就能容人、容事，做人做事就客观、不拧巴，少烦恼。
杨绛老师说：你的问题主要在于读书太少，而想得太多。
莫言老师说：欲望越少，烦恼越少。
张宝旬老师说：这世界真有一种烦恼叫生病，只有一种苦难叫死亡。对比，这两样一切困难都是擦伤而已。
李辛老师说：神病是一切失常的开始，神病会导致气病，久而导致形病。治疗气机失常，相对还是容易的，但调整神机失常就不那么容易了。
最后总结下，养心才是养生的最高境界。
具体方法可以尝试：
静坐、站桩来放松身体；
保持定期运动来然身体能量流动保持畅通；
要积极直面人生，凡事都要从现在开始行动，向前走。
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