《我们对自己说的谎言:自我欺骗的心理学》的作者考特尼沃伦博士这段有关自我欺骗主题的演讲很不错，推荐给关注华雅智航及有意自我成长的所有人！
人一辈子在做三件事：自欺、欺人、被人欺。其中，自欺也就是自己欺骗自己，是基于人们对自己不想或者不敢面对的事情，采取的掩盖自己内心真实感受的一种模式。
人为什么要自欺呢？立足点不同、理解不同，人们对如何认识和评价自我欺骗也一直存在着很多分歧和争议。哲学家从自我认知的角度来揭示自欺的道德缺陷；社会心理学把自欺看作是人满足某些基本需要的调节机制；我从心理创伤角度看，自欺是一种可以暂时逃避痛苦，不去面对的心理防御。
自欺的人，通过假想编织出一系列美好的画面，想象出一堆合理化的理由来让自己感觉事情本来就是这样的，是对自己的错误、弱点，和所遭受的创伤事件用另一种虚构的画面去作掩盖的自我保护。
自欺，有时候会有一些好处，但这些好处是不确定的，也很容易转化升级为更大的伤害。
她的未婚夫，在举行婚礼的前半个月，突然和前女友私奔了，她却异常的冷静。
还和朋友讲：“这样最好了，我一直就担心结婚后自己无法兼顾事业和家庭，现在我解脱了，感觉好轻松，不知道有多开心！”
妈妈不相信这是她的是真心话，内心无比心疼，感觉女儿因为这件事受刺激了，心态已经严重扭曲，所以带着担忧来到华雅智航向我求助。
这件事在当时似乎没有给来访者女儿造成很大的冲击，之后两年的时间里，她也谈过一个对象，但终究是在婚姻的路上走走停停，始终找不到合适的结婚对象，她的妈妈很是着急，也搞不清楚究竟是为什么？
婚姻是人生大事，她经历不寻常的婚变冲击，不哭不闹也不沮丧，这是潜意识启动心理防御机制，帮助她淡化重大事件带给自己的失望、难堪和愤怒。
而且，否定和逃避现实后，也没能及时通过事件对自我觉察调整，就极有可能在同样的模式中循规蹈矩。借着扭曲的合理化，在创伤情境下的想法、情感及感觉来逃避心理上的痛苦，或将不愉快的事件，当作根本没有发生，来获取心理上暂时的稳定和安慰。
但长期以往，则会降低自身觉察力，沉溺生活中虚无的自我臆想中，容易形成各种错觉和妄想，出现一些精神障碍的症状。
在我众多的亲密关系主题的来访者中，也经常会有这样的个案：有的来访者的婚姻在被第三者介入时，还会坚持说，我对他那么好，他居然还做对不起我的事，然后用无数的借口来合理化自己的问题和淡化自己在婚姻中该承担的责任。
还有的来访者，婚姻已经明显破裂，也很清楚两个人已经不可能在一起了，却还死死抓着不愿意放手，骗自己说迟早会把对方感动，让对方重新回到自己身边。
自欺偶尔为之，可以保护自己，减少创伤事件即时的伤害，让自己有力量去面对生活中的那些不如意，可以帮助自己减轻一些心理上的压力，有利于恢复心理能量，提高心理承受力，更冷静地去面对和处理问题。
但如果长期故意回避现实，逃避自己该承担的责任，就会错过成长和学习的关键时期，容易让自己心态扭曲，很可能在某一个不经意的瞬间就会精神崩溃。
因为，在自我欺骗形成的虚拟假象中，人会变得的无法自知与自省，变得毫无觉察。一个习惯于自欺的人，很难接受事实，更不愿意承担自己该有的责任，认为所有的问题都是别人的，无法找到解脱的方向，陷入痛苦的泥潭而不能自拔，难以体验到生活的幸福滋味。
自欺是对自己错误和缺点的放纵，对自己责任和成长的逃避。在创伤疗愈的实践中，我发现来访者如果一旦习惯了自欺，所有原本应该流动的、纠正的隐藏在内心的悲伤，会变得不易被觉察，形成创伤，最终包裹为创伤胶囊。
自欺，最终必须回向自我救赎。原因很简单，因为我们隐藏的真相会以身体病症、亲密关系、合作关系的形式，不知不觉的显现出来，为此付出更高的代价。所以必须从自欺的模式中跳出来，转向自我救赎，追求达成内心和谐，发掘真实的自己，拥抱幸福和谐的生活。
那么，如何从自欺的心理状态调整到自我救赎的和谐之路？不妨尝试做以下几步：
适度使用
在认识自己从而走向美满人生的道路上，最大的障碍是我们倾向于自我欺骗，我们之所以会为那些乍一看可以理解的动机说谎，是为了逃避痛苦，但这样做会极大的降低我们获得快乐的可能性。
所以，当遭遇到重大的创伤事件，我们可以适度地自我欺骗中，让自己暂时有能量去应对，但不能长期置身事外；
面对接受
面对生活中很多已经发生或正在发生无法阻止的事情，我们都会担心、紧张、焦虑......可无论如何担心、如何紧张、如何焦虑，要承认事情已经发生，是无法改变的事实。既然无法改变，那就尝试去学习面对接受吧。
当我们回首，发现那些曾经让我们担心、焦虑的事情，随着我们处理问题的能力的提升和心灵的成长，是不是已经不再是问题？
不要试图让一切变得完美，而要通过不断地学习和成长，让这些变得完整。
成人状态
我们不再是小孩，犯错后可以捂着双眼假装看不见，也不是鸵鸟，在遭遇威胁时，把头扎进沙堆去逃避。
要时刻提醒自己，我们是有担当的成年人。自我欺骗，能压制创伤事件的负性能量，但只不过是转移了注意力，是暂时的，如果不以成人心态去面对和承担，早晚一天会加倍地受到惩罚。
寻求帮助
我常讲：简单的事情自己做，专业的事情交给专家做。
如果在短暂的自欺后，事件的冲击依然大到自己难以承受，而且也已经对生活工作和身心健康造成了较为明显的困扰时，就该寻求专业的心理创伤疗愈师的帮助，早处理早受益。
自欺，已经不再是哲学家和心理学家们研究的高深课题，它触及到我们生活的方方面面，也阻碍了我们通往幸福自在的和谐之路。
希望通过这篇简短的文章，让你了解自我欺骗的真相，勇于跳出自我欺骗的牢笼，面对真实的自己，拥抱更美好的生活和未来。
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