柠檬心理丨作者
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生活中和别人初次打交道时，如果得知对方是东北的，我们可能第一反应就是：
这个人性格应该很豪爽，他估计很能喝酒；
如果对方是四川或者重庆的，那我们往往就会默认对方很能吃辣；
看到有纹身的人，我们可能就会觉得对方不是个好人，然后主动离得远远的……
心理学上把这种现象称为定型效应。
就是说：
在我们脑中，我们会根据年龄、性别、职业、籍贯等对人进行划分并定型，产生一个固定形象。
比如健身的人通常肌肉发达。
遇到不认识的人，就会与脑中的定型对比，然后归类。
就像看到一个肌肉发达的人，就会很自然地认为对方是搞健身的。
这也被称为刻板印象。
刻板印象并不全然是坏事，这种思维模式也有好的一面。
比如它能帮我们快速地处理信息，当我们面对新事物或者陌生人时，能够迅速调用以往的经验，从而找到应对方法或者相处方式。
当然，它的消极作用也更为明显。
心理学家曾做过一个实验，他拿着同一个人的照片给两组人看，并告诉A组人：
“这是一个罪犯”。
却对B组人说：
“这是一个学者，学识渊博”。
然后让他们看着照片分别评价这个人的性格。
A组人觉得，照片里的人眼睛深凹，说明很狡猾、凶狠，下巴上翘代表着性格冥顽不灵。
而B组人却认为，这个人眼睛深邃，说明他思想境界高，下巴上翘，意味着他对真理有着孜孜不倦的追求。
同样一个人，却产生截然不同的评价，就是在于我们对不同类型的人，会生成固定的形象，对于罪犯与学者的形象，当然评价会不一样。
但是这种刻板印象的形成，会受人际交往局限性的影响。
比如，恋爱中你遇到的两任都是渣男，他们正好都是巨蟹座，你就认为巨蟹座的男生容易是渣男，这就是以偏概全，对巨蟹座男生有了偏见。
《哪吒·魔童降世》电影中有这样一句台词：
人心中的成见是一座大山，任你怎么努力都休想搬动。
所以，一旦形成偏见，长此以往，这会让你的思维变得僵化，产生认知偏差，习惯于给别人贴标签，影响和别人的关系，造成人际关系紧张等问题。
那该如何避免刻板印象带来的消极影响呢？
01经常自我反思。
当我们没有意识到自己有偏见时，是不会想去改变刻板印象的。
所以我们要时常自我反思。
当自己想对某人或事物下判断时，首先问问自己：
我得出的判断有没有充足的依据？是不是受到刻板印象的影响？
时常反思，会让我们养成“未知全貌，不予置评”的好习惯。
02找反例验证。
我们评价人或事物前，要试着找找反例。
如果有反例证明我们的判断不对，那就不可以急着下判断。
所以，我们在下判断之前要慎之又慎，尽量收集尽可能多的人或事物的相关资料，综合分析，避免自以为是。
03多种视角思考。
当我们要对某人或事物作出判断时，难免会陷入到自己的视角，做出不客观的评价，并且很难扭转。
这时我们可以借助他人的力量，引入其他视角。
比如：
询问周边人的意见，看看他们的想法。
换种角度思考问题，会帮助我们对人和事物建立更全面、更理性的认知。
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