1，一味追求财富、地位、权力，未必能使人更快乐。
唯有从每天的生活体验中创造乐趣，才能真正提升生活品质。
2，静态的阅读就是全世界公认的能带来乐趣的活动。
它被视为一种活动，因为它需要集中静态的阅读就是全世界公认的能带来乐趣的活动。
它被视为一种活动，因为它需要集中注意力，而且阅读者必须了解文字的规则。
3，绝大部分最优体验都出现在一连串有目标、遵循某些规则的活动之中——这些活动需要投入精神能量，并且必须具备适当的技巧才能完成。
4，竞争只有在它以使个人技巧臻于完美为目标时，才有乐趣；当它本身成为目的时，就不再有趣了。
5，心流体验虽然表面上看来不费吹灰之力，实际上却远非如此。
它往往需要消耗大量体能，或经过严格的心灵训练；需要高超的技巧，而且只要注意力一放松，就可能消失得无影无踪。
6，心流体验之所以能达到完全的投入，是因为目标明确，而且能得到即时的回馈。
7，实际上，从事任何需要集中全部注意力的活动，时间感都会变得紧凑。
不仅时间集中于一点，更值得注意的是，能进入知觉的资讯也受到严格管制，平时自由出入脑海的恼人念头都暂时遭到封锁。
8，心流的专注，加上清楚的目标和即时的回馈，确立了意识的秩序，从而产生无穷的乐趣，而永远没有精神熵的心理状态。
9，所有对心流的典型描述都提到“控制感”——或说得更精确一点儿，它不像日常生活，时时要担心事态会失控。
10，真正给人带来乐趣的并不是控制本身，而是在艰难状况下行使控制权的感觉。
只有在个人力量能左右结果时，才能确知自己握有控制权。
网友评论