有研究证明经常被父母吼叫的孩子,容易出现没有耐心、脾气暴躁、缺乏同理心等问题,对孩子的心理健康发育有直接影响。那么作为家长,在认识到对孩子发脾气的危害后,要怎样才能做到心平气和呢
懂得换位思考,放松心情。当孩子的行为让你感到愤怒时,赶紧先让自己一边做深呼吸缓解,一边站在孩子角度思考一下,然后再和孩子沟通。等平静下来之后,再和孩子交流
暂时离开当下的情境。当发现深呼吸和换位思考都无法让自己平静的时候,先暂时离开当下的情境,去一个自己觉得舒适放松的地方待一会儿,等冷静下来之后,再跟孩子交流
跟孩子约定好一个暗号或者手势,让孩子知道自己已经快要爆发了,然后让彼此都冷静下来再沟通
最后,当冷静下来之后,跟孩子交流时要注意不要使用伤害孩子自尊心的语言,就事论事️
早安 ,愿你在每一天的清晨花点时间与自己在一起
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