1、白天合适的安排：悠裆5分钟，溜穴3分钟，慢速的八极小架。坐时间长了，要四肢活动一下。
2、早晨和晚上：站桩。
3、每次在走廊上，如果没有人，就练习二起脚。
4、每次经过家门口，就做悬挂。
1、白天合适的安排：悠裆5分钟，溜穴3分钟，慢速的八极小架。坐时间长了，要四肢活动一下。
2、早晨和晚上：站桩。
3、每次在走廊上，如果没有人，就练习二起脚。
4、每次经过家门口，就做悬挂。
1、白天合适的安排：悠裆5分钟，溜穴3分钟，慢速的八极小架。坐时间长了，要四肢活动一下。 2、早晨和晚上：站桩。 ...
1、早晨起来，站桩12分钟，悠裆5分钟，溜穴3分钟； 2、8点50分，重复上述内容后，八极小架3遍； 3、10点5...
1.总结一周的工作 2.计划下周工作安排 3.锻炼身体
今天心血来潮，想好好清理一下洗脸台下面的柜子和抽屉。把里面的洗漱用品以及护肤品之类的重新整理一遍，看看上面的日期，...
谈资研习社（2） “加尔定律” 周末的安排 第2天是周末，你的老婆做出了如下安排。 6:30起床晨跑锻炼身体 为老...
每天把自己的时间安排的比较满。锻炼时间也只能安排在上班以及下班路上。不仅能锻炼身体，而且能激活身体，还节省时间。 ...
这几天怎么搞的，白天一点动力也没有，只有早上和晚上安排了练习说话和锻炼身体。白天就什么也没安排事情来做，这样可...
今天算第五天，安排好一天：写东西、聊天、下午休息、看书、锻炼身体、打扫卫生
锻炼身体锻炼身体锻炼身体
女儿:胡喻淇 年龄:10岁 践行计划: 养成早睡早起的习惯，多多锻炼身体，合理安排时间。 践行结果: 基本养成早睡...
本文标题：锻炼身体的安排
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