健身读书 让身体和灵魂一起在路上

美国电影《罗马假日》里有这样一句话，身体和灵魂总有一个要在路上。

一个人生命延续的三种方式：旅行、读书和健身，指的就是身体和心智的成长。所以有了那句话——要么旅行,要么读书,身体和灵魂必须有一个在路上.

旅行，对于我们上班族来说，是不现实的，那只是我们畅想的未来，是我们退休后的一个梦想。

年轻时我们精力旺盛，不懂得健身，整天胡吃海喝、各类聚会乐此不疲，随着年龄的增长，身体的各种机能下降，才想起将健身提上日程。

有幸，人到中年的我，早早认识到了这一点，过去只是跳跳健身操、广场舞。这两年，我真正爱上了健身，我健身的方式有两种，一是瑜伽，二是跑步。

几年前，我眼里的瑜伽，不过是打打坐，拉拉筋，不是我这种性急之人所能做到的，所以我一直敬而远之。可是真正走进瑜伽，完全不是当初想象的样子，伴随着那舒缓的瑜伽音乐，听着瑜伽老师甜美清脆的引导，工作了一天的我把自己交于那张瑜伽垫上，彻底放松自己，在一吸一呼之间，感受着自然与内心的统一，在舒展拉伸的各类体式中，痛并快乐着.

关注自己 ，释放压力，获得心灵的宁静。当我双手合十，挺直腰背，双腿盘坐在瑜伽垫上时，天人合一间，犹如在平静的心之湖畔，盛开的一朵白莲。排除一切杂念。重新审视自己的内心，开始尝试着与自己的身体对话，关注自己的内心，以积极乐观的心态去面对生活，释放着压力，获得心灵的平静，并以一颗悲悯宽容的心去看待这个美丽丰饶的世界。

跑步，锻炼了我的意志，克服了懒惰。过去，我一向体质不好，经常感冒，早晨睡懒觉、玩手机，现在我是每天五点钟醒来，看会书，等到天色微明，就穿戴好走出家门，来到附近的体育馆内，加入了跑步的男男女女中，一开始我只能跑一两圈，慢慢地能跑三四圈，后来我结识一个跑友，她每天跑十圈，她说等你跑过五圈以后，你的心肺就适应了，呼吸就会顺畅了，坚持下来就好了。我在她的带动下，慢慢地，现在也能跑个七、八圈了。跑步时，感觉风拂过你的脸庞，你掌控着自己的身体，在那段时间里，你的大脑格外清醒，伴随着跑步的节奏，你还能静静思考，偶拾一些生活的感悟。

减脂塑形、精力充沛，遇见了全新的自己。

晚上瑜伽，早晨跑步是我生活中健身的两大乐事，坚持两年多来，慢慢地，我的身体发生了极大的变化，我的体重减轻了，肌肉结实了，我168的身高，体重由过去的135斤降至124斤，同事们都说我身材变好了呢。其实变化得不仅是外在，更重要的是我学会了坚持，拥有了健康的体魄。获得了强大的内心。

读书，滋养了我的心灵，让我摆脱尘世的纷扰，获得灵魂的慰藉。从遥远的童年时代，我就爱上了读书，一本本书将我带进一个个新奇的世界，伴我度过童年乡村枯燥的夜晚，伴我走过迷茫的青春岁月，工作成家后，书仍然是我的良师益友，在我痛苦忧伤时，我总能从书中找到安慰，读书，让我与许多哲人大师对话与交流，获得人生的启示和教益，读书，让我 ，淡薄名利，人淡如菊，读书，更重要的是让我获得了写作的能力，让我能写我所想，抒我心意，让我的人生更加丰富起来。

佛学大师说，“我的人生是从五十岁开始的”，是啊，人生就是一场长达百年的马拉松，人到中年的我，孩子读了大学，我没有了家庭琐事的牵绊，终于可以专心致志地做自己喜欢的事，两年来，我每天都是晚上一个小时瑜伽，早晨一个小时晨跑，一天不去做就感觉缺了点什么，工作之余读书写作，生活充实，健身读书，释放了我生活和工作中的压力，让我无惧任何困难和挫折。

几十年风雨沉浮，得意过、失意过，一切都是过往烟云，什么功名利禄，什么荣华富贵，没有了身体的健康，没有心灵的安顿，一切都是浮云，走吧，让我们的身体和灵魂一起在路上，走下去，你终会发现前方最美的风景。

                                                                                    无戒365极限挑战日更营  第002天