能量有正有负，然而身边的负能量越来越多，一不小心就会被传染，毕竟现在生活压力大，就算去唱歌跳舞也是负能量的宣泄，并不能得到正能量，有时候就连阴雨连连也会或多或少的影响心情，变得闷闷不乐，然而心情的长时间的不爽也会影响身体的健康。
心情的不好会影响身体的健康，那么健康的身体是不是也会影响身体呢？经过亲身体验，以及各种企业老板越来越热衷参加马拉松等的活动项目表明，运动不仅仅可以换来健康的身体，还会给你的精神世界得到很多的改善，原来的糊里糊涂的思维也清晰了不少，不好的心情也变的开心了。
运动促进大脑分泌出来的内啡肽，可以帮助身体降低抑郁、焦虑、困惑以及其他消极情绪的不良影响，一般最佳的运动时间为40~50分钟，如果条件允许尽量去室外呼吸新鲜空气，如果雾霾严重，空气质量不好，只能在室内了。
参加集体性的运动有助于性格内向、孤僻的朋友表地活泼、开朗，如足球、篮球、拔河等，可以很好增强人与人之间的交流，能克服孤独、不合群的心理缺陷。
参加游泳、溜冰、拳击、摔跤等对抗性运动可以帮助胆小、懦弱的朋友变得勇敢、无畏，能够培养你的胆识，提高你的责任感。
性格暴躁焦虑的朋友可以参加打太极拳、慢跑等运动，能够帮助你的心态变得平和、稳健，慢和快的本质差别主要在效率上，有的事情现在看着慢，但积累到一定程度就能有质的飞跃，就像阿里巴巴公司、淘宝等公司的发展。
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