工作学习类

不要频繁查阅邮箱，每天固定查看几次，如早、中、晚三次
定期清空和存档收件箱中的邮件
合理使用甘特图、Task和日程等进行任务规划

生活类

健康饮食

鸡蛋每次少煮，当天吃完
煮鸡蛋时间不要过长，3分钟开水煮+2分钟盖盖子静置为宜，蛋黄外不要出现淡绿色硫化物
吃饭时不过量饮水
吃健康的食物，如橄榄等
吃充足的水果和绿色蔬菜
少吃膨化食品、速食和碳酸饮料
不要过度饮酒和酗酒

个人卫生

房间经常通风
每周用吸尘器吸地
每个月换床单、枕巾等床上用品
勤剪指甲，手指甲剪成圆弧状，脚趾甲剪成平的，防止甲沟炎
每1到3天换洗内裤
内裤换下后及时清洗晾晒
用过的碗筷和厨具及时清理
用品用完后摆放在原位，养成习惯
衣物等叠好或者挂好整齐摆放
每天排便，尽量在固定的时间
注意观察自己的排便情况，如果不是三型或四型便，则需要注意调整饮食和生活习惯
（大便分型参见布里斯托大便分类法：LINK1 和 LINK2_图)

日常礼仪

递给别人剪刀、螺丝刀等工具时，把刀把递给别人，防止划伤对方
接过别人递送的上述工具时，动作缓慢，防止划伤对方
如果对方是把剪刀头冲着你递过来，更要小心和缓慢，不要伤到自己
过推拉门时，如果是需要推，慢慢推开，防止门后有人和伤到他
过推拉门时，如果是需要拉，要防范门外的人使劲推门撞到你
进出门、电梯时，礼貌的为后边来的人“挡门”
公共场合不要大声喧哗以及高谈阔论、不要大声打电话
公共场合不要把鞋踩在座位上
听耳机音乐不要太大，一方面对耳朵不好，露音的话还会影响周围的人
洗完手之后不要用力甩，尤其不要甩到周围人身上
如果要通过微信给别人银行账号，给别人文字版，不要拍张照片了事

手里拿着刀叉筷子等餐具时要小心拿好/放好，避免横握在手中，防止伤到别人，尤其是小孩子(因为大人手握刀叉自然放下时，大约是小孩子头的位置)