一周计划执行的第三天

今天是2022年6月1日，星期三，天气多云，气温21-30度。今天是六一国际儿童节，祝大家都快乐，越活越年轻！

今天是一周计划执行的第三天。晨起一小会儿就将第一、第二两条完成，并且是超额完成。朗读了十分钟比原计划多五分钟，仰卧起坐做了十六个比原计划超六个。

第三条晨跑了五公里比原计划超二公里，今天完成的也不错。今天同样先做了个跑前热运动，晨跑距离：5.14公里、用时：00:35:32、配速：00:06:54。今天跑步的感觉是大腿和小腿不怎么累，好像感觉到了臀部肌肉在运动，个人认为这应该是跑步有所进步了。

中午饭菜：切片牛肉、粉丝娃娃菜、佛手蘑菇红菜椒花菜、韭菜肉丝炒百叶丝、紫菜蛋花汤

第四条吃饭八分饱的计划，今天也很好执行完毕了。

最后第五条晚饭尽量少吃。今晚饭菜：苋菜、红烧牛肉、蕃茄榨菜汤。多吃菜少吃饭，所以今天的晚饭只吃了两口米饭，然后吃了苋菜和红烧牛肉，再吃了一点榨菜蕃茄，跟以往相比，今天的第五条计划，可以算是完美地执行完毕！

哈哈哈，一周计划的第三天完美执行完毕！

今天早晨拍摄于九里河公园 今天早晨拍摄于九里河公园 今天早晨拍摄于九里河公园 今天早晨拍摄于九里河公园 今天早晨拍摄于九里河公园 今天早晨拍摄于九里河公园