今天交作业，谈谈自己在做到长期锻炼或终身锻炼， 这条路上积累的一点点经验。
标题采用“锻炼”这个词，而不说“健身”，是因为锻炼这个词语更接地气，越接地气的事情才越有利于长期做。
爱好，是我们日常生活中经常提起的话题，我自己最大的爱好就是锻炼。只要是能够强烈刺激心肺的运动，我都喜欢。例如篮球、羽毛球、游泳、撸铁、跑……每次剧烈运动后，运动带来的快感都会让我享受好久。所以，当前的我在运动这件事上的最大障碍是时间，只要有时间，我总能找到合适的运动项目并长期持续下去。可这并不是与生俱来的状态，而是凭着最初的“喜欢”挣扎了好久之后，才凑巧获得的。
记得上大学的时候，每年春季或夏季开始晨跑，一般在秋季或入冬时半途而废。大学时，每年都会稳定发生的半途而废的主要原因，现在回想起来仍然历历在目。当时不只是因为年轻气盛，还是无知，自己给自己的锻炼这件事真正做到了高标准、严要求。
所谓的高标准，包括以下内容：
只要我跑在跑道上，不允许任何同跑者比我跑得快、超过我
每天都要运动，不允许间断，哪怕一天都不行
身体不舒服也要锻炼，不允许任何导致不跑步的理由存在，除非大病等及特殊情况。
如果真的因为极特殊情况而中断了锻炼，那我这一年基本就不会再动了，只能破罐子破摔地等到下一年春节重新做心理建设，重新开始。
对比上一条，就是追求完美的心态过于强烈。只要有一点不理想的突发状况发生，就很容易自暴自弃。这是心理问题。
以至于每天早晨起床后来到运动场的路上以及运动的过程中都是一种煎熬，运动的过程就是煎熬的过程，时刻盼望着早早结束，每天早晨运动结束后都会拖着季度疲惫的身体感受着类似于解脱的轻松感。而且还给自己的身体造成了不同程度的伤病，至今仍然没有痊愈。
现在的良好状态，不当让我很久之前的运动伤病恢复了不少，而且身体机能的进步效率也是前所未有地高。总结如下：
摆正自己的位置，认真接收自己只是一个普通人，在锻炼这件事上制作普通人该做的事。
允许自己的身体开小差，身体状态欠佳，休息几天，乃至几十天，没什么大不了的
运动是一种习惯，身体欠佳或时间有限时，如果能够象征性地到运动场地打个酱油也不错
锻炼身体如同攒钱，每一分钟的锻炼都不可浪费，哪怕只是运动一分钟，也是有价值的
生活工作比较忙的时候，尽量选择限制条件少的运动项目，比如场地限制、人数限制等
锻炼身体的关键是长期，是终生任务，任何短期的中断，都可以忽略不计，都可以当做鸡毛蒜皮对待。
今天的内容有点简陋，纯粹为了应付作业，应该自我检讨。时间有限，先到这里，下次有了新的想法时，继续补充。
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