1. 读书 √ （ 《苏东坡新传》一章 ）
2. 摄影 √
陪伴
3. 录音 √（ 真实的万钧之力 6 ）
4. 冥想 √（丰盛冥想）
5. 日记 √
6. 锻炼 √ （瑜伽）
7. 三行诗 √
致青鸟
梧桐上的巢，每一根树枝都浸满甜蜜
直到你飞向邙山
我才记起也曾有百鸟来朝
今日内观：佳航所讲到的目前不理想的大形势，对于我有一些影响，但我不可能改变主意，所以也很佩服自己的坚定。当初18年来应聘火花的时候，也是一个惨淡的冬季。其实只要清楚想走的路，所有丰盛的风景都会大方敞开。
1. 感恩自己用心思考工作中的每一个问题，这两天真是忙得没有摸鱼的时间，我能感受到自己的重担越来越少，但事情处在一个繁杂的峰值。我不排斥这种工作状态，只是明白，我生命的真正价值不在这里。去外面的世界看看吧。
2. 感恩淑曼的支持和配合，我真的很佩服她的心态，无论多少事情袭来，都能吸一口气然后正常面对。这一点上大吉不如她。一个人是立体而复杂的，我们会看外表，也会因为深入了解一个人而欣喜。
3. 感恩爸妈对王艺霖的欣赏，霖霖真是性格极其鲜明的孩子，她内心的恶和攻击性可以更坦然地释放，活得比我当年真实。回家要给她准备一个礼物，还希望让她给做一个手机壳。
今日需求：想要早起，想要11:30睡觉，想要继续给莲儿写信。
今日欣赏：喜欢自己永远热爱自己的样子，喜欢自己注视那些叶子的样子，喜欢自己不为金钱所限的样子。
今日专业成长：
《自体心理学导论》第二章自恋概念的重构
科胡特假设羞耻感有两个基本来源：侵蚀性夸大和碾压性自恋伤害。第一类是因为夸大过于压倒性以至于无法整合为自体的一部分，也就是，极度夸大损害了个体的完整感。第二类来源更普遍，羞耻感的反应是因为个体感到被非同调、贬低的、回应不足的自体客体环境所忽视过伤害。
养育过程中，对于孩子的肯定和回应太重要了，如果足够幸运地在常常回应、肯定的依恋对象的陪伴下长大成人，我们无法回避的羞耻体验倾向于具有可管理的程度并且持续时间有限。
在和他人交互中，我们接受他们的回应并部分地通过我们的想象、幻想塑造他们。通过扫描环境识别潜在的自体客体支持来源，我们参与到自体客体体验的形成过程中。通过我们自己创造性的加强和修饰，我们促成了它们的形状和特质。我们创造性地对另一个人灌以各种特质和特性，促使那个人、体验或地点满足我们的自体客体需要。
网友评论