这次来安利我看过的或者正想看的关于女生的书籍。来看看她们是怎么爱自己？把自己活的更加精致美丽的吧。
「读书摘要」是在读书过程中记录下来，分享给大家，可以更好的了解书的内容。
1《神奇的肌肤能量书》1、2
（美）金柏莉• 施耐德
豆瓣评分：6.8
绝对会刷新你饮食的观点！很多广为人知的健康吃法，都被作者给否定了，比如喝牛奶，吃饭的顺序等。看完后会觉得自己前几十年吃的简直太不健康了，甚至会有冲动要改变自己的饮食习惯。书中的内容很有说服力，但并不适用，还是要看个人习惯和体质。但有些观点是可以吸取的，饮食习惯一点点注意改变就好，书中内容不管赞不赞成但对我们都是对身体健康的一个提醒。
读书摘要
／要想做最健康、最漂亮的自己，关键是要遵从自然的饮食法则。科学研究表明，多食植物类食物，少食动物蛋白，能有助于保持苗条身材。
／● 更多能量=更多美丽 ● 衰老的真正起因是体内的酸性污泥。清除垃圾的方法是不断净化，需摄入净化类食物。● 一些食品或组合更易消化，占用的美丽能量也相对较少。将更多能量从消化系统解放出来非常重要，只有这样，我们才可以将更多能量用来减轻体重和抗击衰老
／“先吃生，再吃熟，否则吃掉的熟食会妨碍生食消化，而生食会发酵，引起不适的胀气。”
／不要只关注吃什么，而应关注能从所吃食物中利用到什么营养元素。当我们消化变慢时，大量食物就会发酵腐烂，给人体制造无用的废物。
／ 美丽食品配对运用恰当时，可以从消化中解放出许多美丽能量，以重塑皮肤和头发的健康，让我们在日常生活中更有活力，减重也更加容易。
／ 全天从轻到重吃，解放美丽能量，帮助体重持续下降。
／ 勤读美丽饮食计划，熟悉一天从轻到重吃的基本原则。
2《跟法国人学雅致》
【美】蒂什·杰特
豆瓣评分：6.8
法国女人的雅致无人不知吧。年轻、时尚、美丽、智慧、优雅，似乎所有描绘女性美好的词都归属于法国女人。这本书从护肤、化妆、发型、饮食、运动、服饰搭配个方面学习法国女人从内而外的修养、态度、理念。
读 书 摘 要
／“我真的不能理解一个不打扮一下就出门的女人，即便是出于礼貌也不应如此。谁知道哪一天命运之神会眷顾我们呢？ 当然要以最美的一面来迎接命运之神了。”
／其实变美变优雅重点不在于学习别人怎样怎样，重点是自己能觉悟有哪些地方需要结合自己的实际去完善。
／展示自己的美丽是对时间最好报复。保持美丽与年龄无关，但与自尊及内心愉悦有关。
3《女神日常修炼手册》
作者：余点
豆瓣评分：7.5
作者余点是豆瓣的专栏作家。这本书也是积聚了她所有的生活理念，从最日常的生活开始，分为外貌篇、内心篇、爱情篇和人物篇。我其实很喜欢书的“人物篇”，写了很多她的朋友的故事，有些朋友有一定的知名度，看了之后你会觉得她们的美好绝对不是天生的，而是靠着后天的努力。
读书摘要
／一生有追求，不甘于平庸地自我重复，勇敢不畏惧，特立独行不流俗，内心高贵纯净，远离阴暗龌龊。至于她的面目，可以是优雅的、温婉的，也可以是火热的、奔放的，还可以是娇弱的、萝莉的。坚持自我就是最有光的。
4《跟身体谈恋爱》
“美丽教主”伊能静
豆瓣评分：7.1
女人要爱自己，先从爱身体开始。伊能静的努力和坚持，对自己对生活的态度，感觉要变粉了。里面也推荐了很多单品，可以作为自己的参考（貌似价格都不菲）。要做一个美人，确实不是一件易事。
读书摘要
／强调一种积极的生活态度，关注心灵、你的身体，就是你饮食的总和。所以我们常常听到有人说：“You are what you eat.”
／而你现在吃下的每一份食物，都会决定将来十年后你的样貌。
／吃我们身体需要的，而不是头脑需要的。
／不吃冰冷的食物，不喝冰冷的饮料／天天泡澡／适度运动身体／每个月的宠爱日／选择身体需要的食物／只喝照顾身体的饮料／良好的睡眠质量／适度运用精油按摩／美丽的生活习
5《你的形象价值百万》
（加）英格丽·张
豆瓣评分：7.3
对于已经进入职场的人来说，值得看看。里面有很多很具体的方法教你在职场怎么穿搭之类的。
奶酪推荐给我的。
6《美女都是狠角色》
作者：李筱懿
豆瓣评分：7.2
书更多的是关于自我修养，实用性的内容不是很多。鸡汤味较重，但作者都是以自己身边的故事讲述，接地气，三观正。作者有自己的公众号“灵魂有香气的女人”，书中很多文章公众号里也有，可以去看看。
读书摘要
／我们如今得到的一切，都是愿望与能力最终谈判和妥协的结果。
7《20几岁，决定女人的一生》
作者：南仁淑
豆瓣评分：7.0
涉及到理财、外貌、交友、爱情、婚姻等。
每次复读的时候都会有不同的感受和启发。
书中也提到一些年轻女孩的错误观念和会犯的错误，以自己的经验帮助我们点醒。这是我很早以前无意中看到的，是我最早的启蒙书。理论性不强，鸡汤味蛮重的。
8《女人明白要趁早》
作者：王潇
豆瓣评分：7.5
潇洒姐其他的书籍：👇
《三观易碎》豆瓣评分：7.7
《按自己的意愿过一生》豆瓣评分：7.5
《米字路口问答》豆瓣评分：7.7
《和潇洒姐塑身100天》豆瓣评分：7.8
王潇是“趁早创始人”。潇洒姐是我的偶像，也是我奋斗的目标。她的书我全部都看过。
潇洒姐的文章写的快准狠，易读易懂，思路非常清晰。
潇洒姐真的非常非常棒，人如其名，活得潇洒努力，不做作。看着这几年潇洒姐把“趁早”做的越来越棒，国内少有的文创商品做的这么成功，发自内心的超级爱。
（我把我最爱的潇洒姐都介绍给你们了，你们还有什么理由不来爱我！（撒娇脸.gif））
读书摘要
／我计划了未来想要的体验，但不以放弃享用此刻和委屈当下为交换，我深深地相信，向死而生，永远是最端正的生活态度——如果有明天，那么我此刻该做此事；如果没有明天，那么我此刻依然会做此事。活到淋漓，随时可以死去；如果幸运地可以活到很老，那么今天的所为要让明天淋漓。
／相信你的Mr.Right一定会来，更要相信自己的福祉和运气——无论Mr.Right早来或晚来，你是因自身快乐而饱满的。他并不是来拯救你，因为你不需要拯救。他是在你去往圆满之路上的一个同行者，一个共同体验的伙伴。
／如果有人持续幸运，那是因为他总是在沿正确的方向，做正确的选择。所有人都在等待天上掉馅饼，等待奇迹发生。在这个年代的这个城市，奇迹并不是没可能。然而当馅饼掉下来的时候，你要能认得出；认出了还要接得住；接住了还要能可持续发展。
／掌控得越多，不确定性就越少，心里就越踏实。最重要的是，你方向明确，你从未停止，你在那一天到来之前，就做足准备。
关于鸡汤书要不要看的问题
我想说：每本书都是作者的心血，不管他写的如何，拿来写书的一定是生活的经验之谈。我们通过一本书感受作者几年甚至几十年的经历，这不是最合算的事吗？很多鸡汤书也是在告诉我们在自己的生活圈外有很多人付出了比自己更多的努力才能达到自己当前无法企及的高度。有时候我们就是需要鸡汤给予自己更前进的力量。鸡汤书当然可以看，但不管是对于鸡汤书还是其他任何类型的书，在我们阅读的时候，要辩证的看待内容，将内容消化内化为自己的东西，知行合一，真正的去实践才是最有用的。否则，那些励志的故事，就始终是别人的故事。
偶尔干杯鸡汤，但也别贪杯。
我会定期写一些书单，但书单毕竟是比较个人化的东西，拿出来分享就是给大家做一个参考。请，不喜勿喷。
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（公众号）清酒和奶酪 | 原创
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