情绪的漩涡

有时候我们会莫名地陷入情绪里，就是一种低落，压抑，郁闷的心情，或许是因为别人的一句话，或许是因为天气，或许是看到的一些事情。如果我们沉浸在这种情绪里而不抽离出来，不仅对自己不好还有可能影响到他人。

当我们陷入这种情绪的漩涡时，我们要怎样才能抽离？

转移注意力，这个确实在当下有点用，可是等我们安静下来后，这种情绪还是会出现，这种方法治标不治本。

认识情绪并学会和它相处，这需要我们长久的努力。搞清楚出现情绪的原因，针对原因找出相应的处理方法，如果是因为别人的话语，我们可以强大自己的内心，不轻易的被人影响。如果因为天气，天气我们没法改变，我们可以在这种天气里做一些让自己开心的事情，用行动来消解情绪，实在不行就和这种情绪相处一段时间。在这种情绪里找到平和的相处方法。

我们会有各种各样的情绪，希望我们都能控制住情绪，做情绪的主人。